비오틴, 탈모 개선에 정말 효과 있을까?
비오틴의 탈모 개선, 많은 분들이 탈모 증상을 가지고 있다 보니 이에 대한 관심 또한 꾸준히 높아지고 있습니다. 오늘 이 글에서는 비오틴이 탈모 개선에 효과가 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 탈모 고민,…
다이어트
다이어트 치킨 추천 7가지, 이제 먹으면서 빼셔도 됩니다
다이어트 할 때는 건강한 것만 먹고, 맛있는 것들은 먹기 어렵다고 생각하시는 분들이 많은데 그렇지 않습니다. 양만 잘 조절한다면…
뱃살 있는데 복근운동 하면 지방이 빠질까요?
많은 분들이 배에 있는 지방, 뱃살을 빼는데 복근 운동이 유의미하게 도움이 되는지 궁금해 하고는 합니다. 그것은 뱃살 있는데…
지방 1kg 칼로리, 얼마나 줄여야 살이 빠질까?
우리가 보통 살을 뺀다고 얘기할 때 체중을 얘기하는 경우가 많지만, 외적 변화를 위해서는 체지방을 감량해야 합니다. 그렇다면 ‘지방…
헬스
아르기닌 헬스 하는 사람이 먹으면 좋은 이유 4가지
헬스에 대한 관심이 점점 늘고 있으며 최근에는 헬스 관련 영양제도 많이 보이기 시작했습니다. 오늘 다뤄볼 아르기닌, 헬스 하는…
홈트 vs 헬스장, 장점과 단점 비교해보기
운동하는 사람들에게 홈트 vs 헬스장 이라는 주제는 항상 뜨거운 감자 입니다. 홈트와 헬스장은 장점과 단점이 명확하기 때문에 생긴…
아라키돈산 헬스 할 때 먹으면 좋다?
운동 하시는 분들은 스쳐가듯 광고를 보거나 들어보셨을 법한 아라키돈산, 헬스 하는 사람들이 먹으면 좋다고 합니다. 하지만 널리 알려진…
근육
점진적 과부하 방법, 쉽게 할 수 있는 5가지 추천
운동 강도를 조금씩 늘려서 근육의 성장을 이끌어내는 점진적 과부하, 방법 5가지에 대해 알아보려고 합니다. 일반적으로 많이 적용되는 방법에…
점진적 과부하, 근성장을 위한 필수 지식
근성장을 위해 운동을 하고 계신 분들이라면 ‘점진적 과부하’ 에 대해서 꼭 알고 있어야 합니다. 운동의 강도를 조금씩 올려주는…
승모근 없애기, 라인 매끄럽게 정리하는 3가지 방법
볼록 솟은 승모근 때문에 고민 하시는 분들이 정말 많습니다. 아마 승모근 없애기 방법을 찾아보면서 라인을 조금 더 예쁘게…
단백질
식물성 단백질 보충제 부작용, 이것만 조심하세요
무언가를 먹기 전에는 우리 몸에 문제가 있는지 없는지 미리 알아야 할 필요가 있습니다. 그렇기 때문에 ‘식물성 단백질 보충제…
단백질 쉐이크 먹는 이유, 이래서 우리는 먹어야 합니다
운동하면 프로틴을 먹어야 한다는 얘기는 귀가 따갑도록 많이 들어보셨을 겁니다. 하지만 이것을 왜 먹어야 하는지, ‘단백질 쉐이크 먹는 이유’…
BCAA 프로틴 차이, 쉽게 알려드립니다.
영양 성분표에는 둘 다 단백질이라고 표기가 되어 있기 때문에 ‘BCAA 프로틴 차이’ 에 대해 모르는 분들이 많습니다. 일반적으로는…