불닭볶음면 다이어트 중에 먹어도 정말 문제 없을까?

많은 분들이 좋아하시는 라면 중 하나인 불닭볶음면, 다이어트 하는 도중에 먹어도 괜찮은지 궁금해 하시는 분들이 많습니다.

라면 자체는 일반적으로 종류를 가리지 않고 다이어트 할 때 먹기에는 좋지 않지만, 가끔 먹기에는 나쁘지 않은 라면들도 종종 있습니다.

그렇다면 불닭볶음면은 다이어트 할 때 먹어도 괜찮을지 같이 확인해보도록 하겠습니다.

📚 목차

다이어트 도중에 무언가를 먹어도 괜찮은지 괜찮지 않은지 확인 할 때는 영양 성분과 원재료를 확인하는 것이 좋습니다.

영양 성분을 보고 너무 탄수화물이나 지방, 당이 많지는 않은지 보고 너무 높은 것들은 피해야 합니다. 앞서 언급한 3개가 다 많은 경우가 종종 있는데 다이어트를 방해할 확률이 높습니다.

원재료를 볼 때는 대략 밀가루로 만들어졌는지, 설탕이 들었는지 정도를 보시면 될 것 같습니다.

원재료는 참고만 하시면 되며, 실제로는 영양성분만 볼 수 있어도 중간은 갈 수 있습니다.

라면을 볼 때 원재료에서 볼 것은 면이 무엇으로 만들어져 있는가 인데 대부분은 밀가루로 되어 있습니다.

여기서는 원재료가 아닌 영양성분을 위주로 얘기해보겠습니다.

먼저 불닭볶음면 봉지 라면부터 성분을 살펴보겠습니다. 봉지는 140g 기준입니다.

성분은 전체적으로 평범한 라면의 성분과 비슷하며, 소스 때문인지 당이 약간 있는 것으로 보입니다.

탄수화물과 지방이 높은 것은 예상했으나 단백질이 높은 것은 살짝 의외인 것 같습니다. 삶은 계란 1.5개 정도의 단백질이 들어있습니다.

그래도 국물이 아니라서 일반 국물 라면보다는 나트륨이 낮은 것 같습니다.

이번에는 불닭볶음면 컵라면 입니다. 105g 기준이고, 봉지라면 보다는 양이 조금 적습니다.

봉지에 비해 칼로리와 탄수화물, 단백질은 낮은데 지방은 거의 똑같이 들어 있습니다. 양은 적어졌지만 맛을 유지하기 위해 당과 지방은 줄이지 않은 것으로 보입니다.

전체적으로 양이 조금 더 적은 것 같고 봉지와 큰 차이는 없습니다.

칼로리가 더 낮기 때문에 굳이 누가 더 다이어트 할 때 먹기 좋은지 보자면 불닭볶음면 컵라면이 더 나은 것 같습니다.

국물 라면에 비해 나트륨이 적은 것 말고는 크게 차이가 없어 보입니다. 그래도 신라면과 같은 라면에 비해 나트륨이 적기 때문에 먹고 나면 덜 부을 것 같습니다.

라면들의 성분을 보면 전체적으로 탄수화물과 지방이 높은 모습을 보여주는데, 다이어트에는 좋지 않습니다.

자주 먹을 수는 없겠으나 다이어트 하면서 한 달에 한 번, 한 봉지 정도 먹으면 나쁘지 않을 것 같습니다.

물론, 안 먹으면 더 좋을 것 같은데 꼭 먹고 싶다면 너무 스트레스 받지 마시고 먹을 수 있는 칼로리 내에서 아주 가끔만 섭취하시기 바랍니다.

먹기로 결심했다면 다이어트에 최대한 방해되지 않도록 먹는 것이 좋습니다.

다이어트에 조금 더 도움이 될 수 있는 방향으로 먹는 방법을 추천 드리니 자신의 취향에 맞는 방법을 적용 시켜서 드시기 바랍니다.

이미 지방이 많으므로 지방이 추가되는 치즈나 참기름을 곁들여서 드시지 않는 것이 좋습니다. 너무 많은 양의 지방을 한 번에 섭취하게 될 수 있습니다.

우유도 가급적이면 저지방 우유로 드시기 바랍니다. 일반 우유는 지방과 탄수화물이 있어서 과다 섭취로 불닭볶음면의 단점을 증폭 시킵니다.

다이어트라도 먹고 싶은 것을 적당히 아주 가끔만 먹으면 생각보다 괜찮을 수 있습니다. 중요한 것은 양과 빈도입니다.

그렇다고 먹고 싶은 것을 돌아가면서 가끔 먹으면 다이어트와 멀어질 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.