대중적인 치킨 브랜드 굽네 치킨, 다이어트 할 때 먹어도 되는 치킨에 종종 언급이 되고는 합니다.
다이어트 도중에는 여러 이유로 튀긴 치킨을 먹기 어려운데, 굽네는 치킨을 구워서 팔기 때문에 섭취해도 괜찮습니다.
모든 메뉴를 먹어도 되는 것은 아니며, 소스가 묻어 있는 경우에는 먹으면 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.
왜 굽네 치킨은 다이어트 도중에 섭취가 가능하며, 어떤 메뉴를 골라야 하는지 지금부터 알아보겠습니다.
굽네 치킨 다이어트 할 때 먹어도 되는 이유
우리가 일반적으로 많이 먹는 튀긴 치킨의 경우에는 탄수화물과 지방이 생각보다 많이 높습니다.
밀가루 옷을 입혀 튀기기 때문인데, 겉에 바삭한 튀김 옷에 많은 탄수화물이 포함되어 있으며 튀기는 과정에서 많은 지방을 머금게 됩니다.
굽네 치킨은 염지를 한 닭에 소스를 입혀서 오븐에 굽는 방식으로 치킨을 만들기 때문에 탄수화물이나 지방이 비교적 훨씬 낮습니다.
그래서 다이어트에 방해가 되지 않으며, 오히려 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 달달한 소스가 묻은 종류는 당이 높아서 다이어트 하면서 먹기에는 적합하지 않습니다. 그렇기 때문에 종류를 가려서 먹을 필요가 있습니다.
당 함량이 높은 치킨은 왜 안될까?
당은 흡수가 굉장히 빠른 영양소입니다.
우리 몸이 탄수화물을 에너지로 바꿔 사용하는 양은 일정 시간 동안 한계가 있는데, 흡수가 너무 빠르기 때문에 에너지로 쓰이지 못하는 당은 지방으로 바뀌어 몸에 저장됩니다.
그렇게 되면 원활한 다이어트에 방해가 되며, 이것이 반복되면 살이 빠지지 않습니다.
다이어트를 위한 섭취 방법
치킨과 함께 오는 구성품인 무와 소스들은 먹지 않는 것이 다이어트에 도움이 됩니다.
무와 소스에는 설탕이 들어있는 경우가 많고 다이어트 하면서 먹기에는 적합하지 않습니다. 꼭 먹고 싶다면 시중에서 파는 저 칼로리 소스를 미리 구비해서 먹는 것이 좋습니다.
치킨에서 본 이득을 다른 곳에서 깎아버린다면, 상황에 따라서는 치킨 자체를 먹지 않는 것이 나을 수도 있습니다.
최강의 다이어트 치킨 굽네 오리지널
치킨 중에서 다이어트 하면서 가장 먹기 좋은 치킨은 굽네 오리지널 입니다. 영양 성분도 전반적으로 좋으며 단백질 함량이 높고, 탄수화물이 상당히 낮습니다.
굽네 치킨의 칼로리와 탄수화물, 단백질, 지방 수치를 함께 보시겠습니다.
- 칼로리 : 960 kcal
- 탄수화물 : 3g
- 단백질 : 119g
- 지방 : 49g
홈페이지에 나와 있는 영양 성분은 아닙니다. 그곳에 나와 있는 성분은 1회 제공량을 기준으로 하는데 1회가 얼마인지 명확하게 나와 있지 않아서 참고하지 않았습니다.
칼로리만 조금 조심하면 최고의 영양 성분을 가진 치킨이라고 볼 수 있습니다. 1일 1치킨을 해도 될 정도가 아닐까 싶습니다.
일반적으로 많이 드시는 볼케이노 치킨이나 고추 바사삭을 보면, 오리지널과 비교했을 때는 다이어트에 적합하지는 않아 보입니다.
다이어트에 좋은 구운 치킨
굽네 뿐만이 아니라 소스가 첨가되지 않은 구운 치킨들은 대부분 다이어트 할 때 먹기 좋습니다.
굽네가 가장 대중적이라 예로 들었지만 근처에 굽네 치킨이 없다면 구운 치킨을 파는 다른 브랜드에서 시켜 먹어도 같은 효과를 볼 수 있습니다.
가능하다면 집에서 직접 만들어 먹는 것도 좋으며, 비용을 절감하고 더 많은 양의 구운 치킨을 먹는 것이 가능합니다.
높은 단백질과 낮은 탄수화물 그리고 적절한 양의 지방을 가진 굽네 치킨, 잘 활용하셔서 성공적인 다이어트를 하시기 바랍니다.