파워에이드, 다이어트 할 때 먹어도 괜찮을까?

칼로리가 낮은 편에 속하는 음료인 파워에이드, 다이어트 시 섭취가 가능한지 궁금해 하는 분들이 많습니다.

많이 먹으면 칼로리가 낮더라도 다이어트에 방해가 될 수 있기 때문에 충분히 알아보고 먹는 것이 도움이 됩니다.

파워에이드의 칼로리 정보를 보며, 먹어도 다이어트에 지장이 없는지 알아보도록 하겠습니다.

📚 목차

종류 별로 파워에이드의 칼로리가 어떤지 먼저 살펴보겠습니다. 기준은 모두 100ml 입니다.

칼로리는 제로를 제외하면 모두 10kcal 전후로 매우 낮은 편에 속합니다. 사이다 같은 음료를 살펴보면 캔 하나에 100kcal 가 넘어가는 되는 것도 꽤 많습니다.

오리지널과 퍼플스톰, 메가볼츠 제품은 10kcal 정도인데 이 칼로리는 당분에서 나오는 것으로 추측됩니다. 탄수화물 1g당 4kcal 이니 100ml 에 당이 약 2.5g 정도 들어있는 것으로 추측할 수 있습니다.

제로 제품은 0kcal에 가까우니 넘어가도 괜찮고, 프로틴 제품은 말 그대로 단백질이 들어 있어서 칼로리가 비교적 높게 나옵니다.

파워에이드 제품군 모두 준수한 칼로리와 영양 성분을 가지고 있습니다.

파워에이드는 종류 불문하고 다이어트 시에 먹어도 괜찮습니다.

대신 한 번에 너무 많이 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 파워에이드 오지리널을 하루 1.5L 를 먹는다고 가정한다면 당을 30g 섭취하게 되는데, 설탕이 많이 들어간 음료 한 캔을 먹는 것과 같은 당분을 섭취하게 됩니다.

다이어트를 고려한다면 가급적 제로나 프로틴 제품을 먹는 것이 도움이 됩니다. 약간의 당이라도 최대한 줄이는 것이 다이어트에 좋습니다.

제로 제품은 당이 없어서 맛이 없을 거라고 생각하는 분들이 꽤 많은데, 오리지널 제품과 맛이 별로 차이가 나지 않습니다. 설탕 대신 비슷한 맛을 내는 감미료를 조합해서 맛이 좋은 편에 속하니 걱정 말고 드셔도 괜찮습니다.

다이어트 측면에서는 파워에이드의 전 제품이 칼로리가 낮아서 과일 주스 보다도 낫습니다.

웹서핑을 하다보면 파워에이드만 섭취하며 다이어트를 한다는 내용을 가끔 볼 수 있습니다.

이렇게 다이어트를 진행하면 영양 불균형 및 섭취 칼로리 부족으로 지방을 비롯한 근육이 감소되며, 면역력이 저하되면서 전반적인 건강이 안 좋아집니다.

다이어트는 골고루 영양섭취를 진행하며, 칼로리만 약간 줄여서 진행해야 합니다. 극단적인 다이어트는 건강 악화를 불러오게 됩니다.

다이어트에 괜찮다고 너무 많이 먹으면 몸에 오히려 안 좋을 수 있습니다. 감미료 같은 성분들도 안전하다고 하지만 너무 많이 먹는 것은 권장하지 않습니다.

양 조절을 한다면 편하게 먹어도 괜찮으며, 적정량을 섭취할 계획이라면 매일 먹어도 다이어트에 문제 없습니다.

다만, 음료가 달달하기 때문에 다른 음식이 먹고 싶어질 수 있습니다. 폭식으로 이어질 가능성이 없지는 않기 때문에 주의할 필요가 있을 것 같습니다.