배변을 원활하게 도와준다고 해서 많은 사랑을 받고 있는 푸룬 주스, 다이어트 효과가 있는지 궁금증을 가진 분들이 많습니다.
아마 다이어트에 장 건강이 중요하다는 얘기를 듣고, 푸룬 주스가 도움이 되지 않을까 생각을 하시는 것 같습니다.
다이어트 할 때 보통 변비가 많으니 다이어트 시에 먹기 좋다는 얘기가 잘못 전달된 것으로 보이기도 합니다.
그렇다면 푸룬 주스는 다이어트와 어떤 관련이 있는지, 다이어트 효과가 있는 건지 알아보도록 하겠습니다.
푸룬 주스 효과
푸룬 주스는 말린 자두를 이용해서 만든 과일 주스라고 보시면 됩니다.
서양 자두를 씨가 있는 상태에서 건조 시켜서 부패하면, 그것을 가지고 주스로 만든다고 합니다.
다이어트와 관련된 효과가 있는지 일반적으로 알려진 푸룬 주스의 효과들을 보며 알아보도록 하겠습니다.
변비 개선
푸룬주스에는 풍부한 식이섬유와 솔비톨이라는 성분이 있으며, 이것이 변비를 개선하는 것을 돕는다고 합니다.
식이섬유는 많이 들어보셨겠지만 솔비톨은 약간 생소할 수 있는데, 변을 부드럽게 만드는 역할을 하고 있습니다.
관절 건강
푸룬에는 관절에 좋은 영양소가 많이 함유되어 있습니다. 대표적으로는 칼슘과 마그네슘이 있다고 합니다.
주스에 푸룬 자체가 엄청 많이 들어 있지는 않지만 그래도 일정 부분 효능은 기대할 수 있습니다.
면역력 증진
배변 활동을 도와 장 환경을 개선해주기 때문에 면역력 증진에도 간접적으로 기여합니다.
풍부한 식이섬유로 우리 장 속 유익균이 늘어나는데 도움을 준다는 연구 결과도 있습니다.
일반적으로는 장이 면역력과 관련이 많다고 알려져 있으니, 변비 개선의 효과와 연관 지어서 볼 수 있을 것 같습니다.
푸룬 주스 다이어트 효과
확인 결과, 푸룬 주스로는 다이어트에 직접적인 효과가 없습니다. 장과 건강에 대한 효능 얘기가 대부분인 것으로 보입니다.
아마 다이어트 할 때 변비로 고생하는 분들이 드시면 좋다는 얘기에서 와전되었을 가능성이 큰 것 같습니다.
다이어트를 하게 되면 식사하는 양을 줄이면서 화장실에 가는 횟수도 적어지는데, 많은 분들이 이때 주기적으로 화장실을 가는 것에 어려움을 겪습니다.
이럴 때 푸룬 주스 같이 변비 개선 효과가 있는 것을 먹어주면 도움이 됩니다.
물론, 당이 너무 많아서 다이어트에 방해되지는 않는지 성분은 따져보고 먹어야 합니다.
푸룬 원액이 아니고 주스이다 보니 이것저것 섞여 있는 경우가 많은 것으로 보입니다.
다이어트 보조
앞서 말한 것처럼 다이어트를 할 때에는 화장실 가는 것이 비교적 어렵기 때문에 푸룬 주스를 활용하는 것이 좋습니다.
다이어트에 직접적인 효과는 없지만 보조의 용도로는 좋다고 생각하며, 화장실을 주기적으로 가는 것이 건강에도 도움이 됩니다.
하지만 너무 많이 먹으면 설사를 하게 될 수도 있다고 하니 적절한 양만 먹는 것이 좋아 보입니다.
화장실을 가는 것은 개인 차가 있어서 나에게 맞는 양을 찾는 것이 중요합니다.