건강을 위한 운동, 다이어트 등 관련 정보를 담고 있습니다.
많은 분들이 선호하는 단기 다이어트, 길게 하기가 쉽지 않기 때문에 2주 정도로 짧게 진행을 하려는 분들이 많습니다. 오늘은 운동없이 2주 다이어트 방법에 대해서 소개를 해드리겠습니다. 운동없이 2주 다이어트 운동이 없으면 다이어트가 불가능하다고 생각하시나요? 실제로는 그렇지 않습니다. 운동을 하지 않아도 식단을 통해 충분히 다이어트가 가능합니다. 물론 운동을 병행하는 것보다는 느린 게 맞습니다. 운동을 하고 하지 […]
허리디스크로 고통 받고 계시다면, 더 나아지기 위해서 장기적으로 운동은 필수라고 볼 수 있습니다. 여기서는 ‘허리디스크 운동’ 을 상태에 따라서 나눠서 추천드려 보려고 합니다. 보편적으로 좋은 허리디스크 운동들이 있지만, 지금 나의 상황에는 맞지 않을 수 있기 때문에 내 상태를 정확하게 파악하고 이에 맞는 운동을 하는 것이 좋습니다. 상태에 맞지 않는 운동은 오히려 허리 상태를 악화시킬 수
다이어트 할 때는 건강한 것만 먹고, 맛있는 것들은 먹기 어렵다고 생각하시는 분들이 많은데 그렇지 않습니다. 양만 잘 조절한다면 어느 정도 선 안에서는 먹어도 괜찮습니다. 오늘 소개할 ‘다이어트 치킨’ 들도 마찬가지입니다. 여기서 얘기하는 다이어트 치킨들은 드셔도 괜찮으며, 너무 많이 먹지 않도록 조심만 하시면 됩니다. 다이어트 치킨 추천 7가지 다이어트 할 때 먹을 수 있는 치킨은
많은 분들이 배에 있는 지방, 뱃살을 빼는데 복근 운동이 유의미하게 도움이 되는지 궁금해 하고는 합니다. 그것은 뱃살 있는데 복근운동 하면 빠진다고 하는 사람들이 있기 때문입니다. 커뮤니티를 둘러 보아도 빠진다, 빠지지 않는다, 효과를 봤다 등 해당 주제를 두고 다양한 이야기가 오고 가는 것을 쉽게 볼 수 있습니다. 뱃살이 있을 때 복근운동을 하면 뺄 수 있는 것인지,
벌크업을 처음 할 때 많은 분들이 가장 걱정하시는 것은 살이 찐다는 부분입니다. 얼굴에 살이 올라오기 때문에 벌크업 얼굴살 최소화를 위해 이런저런 정보를 찾아보는 분들이 많습니다. 이에 대한 의문은 벌크업에 대한 이해도가 높아지면 자연스럽게 해소될 수 있습니다. 벌크업 진행 시 얼굴살이 왜 찌게 되는 것이며, 이것을 최소화 할 수 있는 방법에는 무엇이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다.
식물성 단백질 섭취를 고려하시는 많은 분들이 망설이는 이유는 보통 흡수율 때문입니다. ‘식물성 단백질 흡수율’ 은 동물성 보다 낮다고 알려져 있습니다. 이것조차 모르는 분들은 신경 안 쓰고 드시는데, 몰라도 나쁘지는 않지만 알고 먹으면 더 좋습니다. 그렇다면 얼마나 차이가 나는지, 동물성 단백질을 대체해서 섭취하기는 어떨지 함께 알아보도록 하겠습니다. 식물성 단백질 흡수율 흡수가 덜 된다고 알려진 식물성
벌크업을 하는 목적은 단연 근육량의 증가를 통한 몸의 크기를 키우는 것입니다. 그렇다면 벌크업 운동 또한 그것에 맞춰져야 한다고 볼 수 있겠습니다. 하지만 먹기는 많이 먹으면서 운동은 몸 유지와 다름 없는 방식으로 운동을 하는 분들이 많습니다. 운동 방식이 잘못 되면 장기간 운동 해도 몸이 잘 자라지 않습니다. 그렇기 때문에 올바른 방식으로 운동하는 것이 중요합니다. 지금부터 벌크업
