건강을 해치지 않는 좋은 다이어트에 대해 이야기합니다.
흔히 배달 음식은 다이어트의 적이라고 합니다. 하지만 잘 골라 먹는다면 다이어트 배달음식, 생각보다 괜찮을 수도 있습니다. 보통은 먹고 싶은 것을 아무거나 시켜 먹고 많이 먹어서 문제가 되는 것입니다. 배달 음식들이 대체로 자극적인 것은 사실이지만, 다이어트에 방해가 되지 않는 것으로 골라 먹는다면 큰 문제 없습니다. 그렇다면 다이어트에 방해가 되지 않는 배달 음식은 무엇이 있을까요? 지금부터 같이 […]
힘들게 진행하고 있는 다이어트, 회 섭취가 다이어트에 방해 되지는 않을지 염려하시는 분들이 많은 것으로 보입니다. 다이어트를 위한 식단 진행 시에 먹을 수 있는 것에 제한이 많습니다. 당연히 다이어트에 방해가 된다면 섭취를 하지 않는 것이 현명합니다. 회는 어떤 성분을 가지고 있고 다이어트에는 방해가 되지 않는 것인지 얘기를 나눠보겠습니다. 회의 영양 성분 회를 먹어도 괜찮은지 아닌지
칼로리가 낮은 편에 속하는 음료인 파워에이드, 다이어트 시 섭취가 가능한지 궁금해 하는 분들이 많습니다. 많이 먹으면 칼로리가 낮더라도 다이어트에 방해가 될 수 있기 때문에 충분히 알아보고 먹는 것이 도움이 됩니다. 파워에이드의 칼로리 정보를 보며, 먹어도 다이어트에 지장이 없는지 알아보도록 하겠습니다. 파워에이드 칼로리, 영양 성분 종류 별로 파워에이드의 칼로리가 어떤지 먼저 살펴보겠습니다. 기준은 모두 100ml
여름이 다가오면서 확실히 단기간 다이어트를 선호하는 분들이 많아졌습니다. 기간은 사람마다 다양한데, 최근에는 2주 다이어트 선호도가 높아진 것으로 보입니다. 2주 만에 다이어트는 일반적으로 어렵다고 많이 얘기합니다. 혹시나 해서 지푸라기라도 잡는 심정이라면 잘 찾아오셨습니다. 체중 감량을 원하는 것이라면 충분히 가능하다고 얘기하고 싶습니다. 목표가 지방이 아닌 체중이라면 가능합니다. 어떻게 가능한 것이고, 무엇을 하면 되는지 천천히 설명 드리겠습니다.
다이어트에서 가장 중요한 것 중 하나는 현실적인 다이어트 식단 짜기입니다. 오랫동안 지속할 수 없는 식단은 다이어트에 별로 도움이 안되기 때문입니다. 비현실적인 다이어트 식단은 짧게 끝나는 경우가 많으며, 결국에는 실패로 이어집니다. 다이어트 실패만 하면 괜찮은데 가끔 폭식을 동반해 오히려 살이 찌는 경우도 있습니다. 성공적인 다이어트를 위해 현실적으로 가능한 다이어트 식단 짜는 방법에 대해 얘기 해보도록 하겠습니다.
살 빼는 것에 관심이 있는 분들에게 다이어트 식단 vs 운동 이라는 주제는 언제나 어렵습니다. 누구는 식단이 더 중요하다고 하고 또 누구는 운동이 더 중요하다고 하니 혼란스러운 분들이 많은 것 같습니다. 사람에 따라 생각하는 것이 다를 수 있으나 답은 명쾌하게 나와 있습니다. 전문가들은 입을 모아 이것이 더 중요하다고 하는데, 어떤 것이 더 중요한지 왜 그런 것인지
다이어트나 식단을 짜기 위해는 기초대사량 계산 방법을 먼저 알고 있어야 합니다. 누군가 만들어 놓은 계산기를 이용하는 방법도 있습니다. 현재 널리 알려진 기초대사량 계산법은 두 가지로 해리스 베네딕트 계산법과 미핀 세인트 젤 계산법이 있습니다. 계산은 어렵지는 않으며 내 체중과 키, 나이 정도만 알고 있다면 쉽게 계산이 가능합니다. 두 가지 계산법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 기초대사량 계산
