건강을 해치지 않는 좋은 다이어트에 대해 이야기합니다.
다이어트 할 때는 식단을 위해 음식을 줄이는 것이 우선입니다. 그러다 보니 변비가 쉽게 생기는데, 그래서 다이어트 변비 예방이 중요합니다. 충분히 미리 예방할 수 있는 문제이며, 이미 지금 진행 중이라고 해도 시간은 조금 걸리겠지만 어렵지 않게 해결할 수 있습니다. 다이어트가 아니더라도 해당 방법들을 잘 응용하면 변비를 벗어나는데 도움이 됩니다. 다이어트 할 때 변비가 오지 않더라도, 미리 […]
다이어트 중 식단에서 꼭 챙겨야 할 것 하나가 있다면 그것은 단백질입니다. 다이어트 단백질 섭취량 부분은 식단에서 중요한 요소들 중 하나로 꼽힙니다. 우리가 다이어트를 할 때에는 단백질을 절약 해주는 탄수화물의 섭취가 적어지기 때문에 더 잘 챙겨줘야 합니다. 넉넉하게 단백질을 섭취해주는 것이 우리 몸의 건강에 좋습니다. 이제 많이 먹어야 되는 건 알겠는데 칼로리 섭취량은 정해져 있으니 마냥
하루에 한 끼만 먹는 다이어트가 유행처럼 번져서 하고자 하는 분들이 많습니다. 하지만 1일 1식 다이어트 부작용 정보를 미리 알아보지 않으면 낭패를 볼 수 있습니다. 1일 1식 다이어트는 겉보기에는 좋지만, 건강에 좋지 않은 다이어트 방법입니다. 지금부터 1일 1식 다이어트 무엇이 문제고 어떤 부작용이 있는지 알아보겠습니다. 1일 1식 다이어트란? 하루에 한 끼만 먹어서 체중을 감량하는 다이어트로,
대한민국 남자의 의무인 군대, 가는 김에 다이어트를 하고자 하는 분들이 꽤 많습니다. 군대 다이어트 자체는 어렵지 않으나 의지가 필요한 부분입니다. 군대 가면 살이 빠진다고 생각하시는 분들이 많은데 그렇지 않습니다. 살을 빼기 좋은 환경이지만 군것질을 수시로 하기 좋은 환경이기도 합니다. 오히려 살이 쪄서 제대하는 분들을 쉽게 볼 수 있습니다. 부대마다 환경 차이가 있겠지만 보편적으로 어떻게 다이어트를
살을 빼기 위한 걷기 다이어트, 관련 정보를 찾아보면 안된다는 얘기도 많지만 불가능하지 않습니다. 다른 운동에 비해서 강도가 부족하니 비교적 어렵지만 안된다는 말은 틀렸다고 봐야 합니다. 걷기 이상이 필요한 경우도 많습니다. 그럼 어떻게 하면 걷기 다이어트가 가능한 것인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 걷기 다이어트 가능합니다 우리 몸은 몸에서 필요한 칼로리보다 덜 섭취하면 지방을 분해해 에너지로 사용합니다.
다이어트에 방해가 되지 않고 먹을 수 있는 것들은 매우 한정적입니다. 일반적으로 많이 마시는 커피, 다이어트 할 때 먹어도 문제가 없는지 걱정하시는 분들이 많습니다. 커피도 종류가 굉장히 다양한데, 먹어도 괜찮은 커피와 절대 먹으면 안되는 커피가 나눠져 있습니다. 다이어트 하면서 마실 수 있는 커피들은 무엇이 있고, 어떤 커피는 먹으면 안되는 것인지 함께 알아보겠습니다. 커피, 다이어트에 도움이
많은 분들이 즐겨 하시는 복근 운동, 뱃살 빼는 목적으로 꾸준히 하고 계시는 분들이 많습니다. 근데 정말 복근 운동을 열심히 하면, 뱃살이 빠지는 것이 맞을까요? 보통은 복근 운동을 통해 뱃살을 없앨 수 있다고 생각하지만, 이것은 잘못 알려진 상식입니다. 복근 운동으로는 왜 뱃살을 없앨 수 없는 것인지, 어떻게 하면 뱃살을 없앨 수 있는지 알아보겠습니다. 복근 운동,
