근육

복근은 조각같이 멋진 몸의 조건 중 하나 입니다. 그래서 많은 분들이 선망하며 만들기 위해 노력하고, 얼마나 걸리는지 궁금해 합니다. 그렇다면 ‘복근 생기는 기간’ 은 얼마나 걸릴까요? 복근이 생기는데 시간이 얼마나 걸리는지 알기 위해서는, 먼저 어떻게 생겨서 우리에게 보여지는지 이해해야 합니다. 우리가 복근을 만드는데 필요한 기간을 알기 위한 정보들과 얼마나 걸리는지, 지금부터 알아보도록 하겠습니다.   복근 […]

많은 분들이 기준치로 삼는 골격근량 40kg, 이만큼 근육량이 있으면 어느 정도의 몸을 가지게 되는지 궁금해 하는 분들이 많습니다. 우리에게 보이는 몸은 같은 골격근량 이라도 키나 체형에 따라 편차가 굉장히 큰 편입니다. 골격근량에 따른 몸이 정해져 있거나 어딘가에 공개되어 있는 것은 아니지만, 대략적으로 추측은 해볼 수 있습니다. 지금부터 골격근량 40kg 을 기준으로 예상되는 몸에 대해 알아보도록

사람마다 골격근량에는 편차가 있지만, 평균은 어느 정도 데이터로 정리가 되어 있습니다. 남자 골격근량 평균을 알면, 내가 현재 평균보다 높은지 낮은지 가늠해볼 수 있습니다. 어제보다 나은 내가 되는 것에 초점을 맞추는 것이 가장 바람직한 것은 알지만, 평균이 궁금한 것은 어쩔 수 없는 것 같습니다. 남자 골격근량 평균과 그에 관련된 정보에 대해 얘기를 해보도록 하겠습니다.   일반적인

운동을 하는 분들부터 하지 않는 분들까지 모두가 관심을 가지고 있는 복근. 가운데 보이는 근육 하나 밖에 없는 것 같지만 다양한 ‘복부 근육 종류‘ 가 있습니다. 여기서 복근의 종류와 그에 대한 이해를 도울 수 있는 설명을 통해, 근육을 알고 이해하는 시간을 가져보도록 하겠습니다.   복부 근육 종류 복근은 복직근과 복횡근, 내복사근과 외복사근으로 나뉘어져 있습니다. 각 복근은

인스타그램, 유튜브에서 연예인이나 운동 선수들의 멋지고 예쁜 복근 모양 사진을 쉽게 접할 수 있습니다. 자세히 관찰 해보면 사람마다 복근의 모양이 다 다른 것을 알 수 있는데, 이것을 운동이나 교정을 통해 바꿀 수 있는지 궁금해 하시는 분들이 많습니다. 일반적으로는 대칭이 잘 맞는 식스팩이나 에잇팩을 선호 하시는 분들이 많은 것으로 알고 있습니다. 거의 모두가 선호하는 모양은 사실상

맨몸으로 하는 상체 운동 중 푸쉬업은 다양한 근육을 발달 시킬 수 있어서 만능 운동으로 불리기도 합니다. 그래서 푸쉬업 등 근육 발달에도 효과가 있는지 궁금해 하는 분들이 많습니다. 관련 후기를 찾아보면 간혹 푸쉬업을 통해 등 근육에 자극을 받았다는 분들도 종종 볼 수 있습니다. 푸쉬업은 다양한 협응근이 있기 때문에 충분히 그럴 수도 있다고 생각합니다. 일반적으로는 푸쉬업이 그냥

남자가 이성적인 매력을 어필할 수 있는 근육들 중 하나인 복근. 자연스레 남자 복근 생기는 과정, 방법에 관심이 갈 수 밖에 없습니다. 이것에 관심이 많은 것은 균형 있고 꽉 찬 복근을 갖고 싶기 때문일 것입니다. 알이 꽉 차고 선명한 복근은 꾸준함의 산물로 남녀를 떠나서 정말 매력적인 부분입니다. 남자의 복근은 어떻게 생기게 되는 것인지, 알아보도록 하겠습니다. 여자에게도