건강을 위한 운동, 다이어트 등 관련 정보를 담고 있습니다.
일반적으로 다이어트를 할 때 라면을 먹으면 안된다는 것은 모두가 아는 사실입니다. 하지만 몇 가지 규칙만 지켜주면 라면, 다이어트 할 때 먹어도 방해되지 않습니다. 물론 다이어트에 라면이 좋다고 할 수는 없겠지만, 조심하면 나쁜 정도는 아닙니다. 라면을 어떻게 먹어야 다이어트에 방해가 되지 않는지 지금부터 함께 알아보겠습니다. 라면은 무엇이 문제일까? 지극히 다이어트의 관점에서 라면의 문제점을 살펴보도록 하겠습니다. […]
일반적으로 할 수 있는 어깨 운동이 굉장히 많습니다. 그중에서도 헬스장 어깨 운동 종류를 선별하여 추천을 해드리고자 합니다. 운동 추천과 더불어 어깨 운동을 고르는 팁까지 준비했으니, 천천히 보시고 내게 적합한 운동을 선택하시기 바랍니다. 헬스장 어깨 운동 메인, 바벨 오버 헤드 프레스 어깨 운동 중 가장 기본이 되는 운동입니다. 바벨을 머리 위로 밀어 올리는 방식으로 진행이
살이 찌면 보통 뱃살부터 찐다고 많이 얘기합니다. 그렇기 때문에 뱃살 빼는 운동, 효과적인 것은 무엇이 있을까 고민하는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 뱃살이 잘 빠진다며 복근 운동을 추천하는 경우가 있는데 그것은 완전히 잘못된 정보입니다. 지방은 모두 연결되어 있으며, 특정 부위의 운동으로 특정 부위만 감량할 수는 없습니다. 지금부터 뱃살 빼는데 도움이 되는 운동들을 소개해드리고 어떻게 빠지게
신경을 써야 하는 부분이 많은 다이어트, 운동 후 식사 시간 타이밍에 대해서도 고민하는 분들이 많습니다. 운동 후에는 운동으로 인해 몸 상태가 평소와 다르니, 식사 시간에도 영향이 있는 것은 아닌지 생각하는 경우가 많은 것으로 보입니다. 다이어트 할 때는 운동 후 식사 시간은 언제가 적절한지 알아보도록 하겠습니다. 운동 후 몸 상태 격렬한 운동 직후에는 우리 몸이
누구 하나 속 시원하게 말해주지 않는 다이어트 탄단지 비율, 어떻게 설정하면 좋을지 설명 해드리려고 합니다. 다이어트 식단에서 칼로리 다음으로 중요한 것이 탄단지 설정입니다. 식단을 하는데 칼로리만 맞춰서 먹었다가는 다이어트를 망치기 쉽습니다. 칼로리만 맞춰도 된다며 패스트 푸드나 단 것을 드시는 분들도 있는데, 그렇게 하면 다이어트를 하고 있는데 오히려 살이 찔 수 있습니다. 성공적인 다이어트를 위한 올바른
임신으로 체중이 많이 불어난 임산부에게 다이어트는 숙제입니다. 그래도 산후 다이어트 진행을 잘하면 원래대로 돌아가는 것 뿐만 아니라 탄탄한 몸을 갖는 것 또한 가능합니다. 전문가들은 임산부의 다이어트 황금 시기를 산후 6개월로 보고 있습니다. 여러 가지 이유로 체중 감소가 진행되어 시너지 효과를 낼 수 있기 때문입니다. 지금부터 효과적인 산후 다이어트 방법에 대해 소개 해드리도록 하겠습니다. 산후 다이어트로
다이어트 식단에는 제한이 굉장히 많습니다. 많은 분들이 좋아하시는 파스타, 다이어트 중에는 먹을 수 없다고 알고 계실 것 같습니다. 하지만 이것은 반은 맞고 반은 틀렸다고 할 수 있습니다. 일부 파스타는 다이어트 중에 섭취해도 괜찮기 때문입니다. 지금부터 파스타는 다이어트 중 섭취가 가능한 것인지, 섭취가 가능한 파스타는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 파스타, 다이어트 중 일부 섭취 가능
