건강을 위한 운동, 다이어트 등 관련 정보를 담고 있습니다.
많은 동양인이 가지고 있는 유당 불내증, 프로틴 고를 때 조금 더 조심할 수 밖에 없습니다. 많은 프로틴에는 유당이 들어 있기 때문에, 유당 불내증이 있다면 최대한 걸러진 제품을 구매할 필요가 있습니다. 동양인은 유전적인 문제로 유당 불내증을 가지고 있는 사람들이 많습니다. 많기는 하지만 모두가 가지고 있는 것은 아닙니다. 유당이 들어간 제품 섭취하면 유당 불내증이 있는 분들은 복통이나 […]
칼로리가 낮은 편에 속하는 음료인 파워에이드, 다이어트 시 섭취가 가능한지 궁금해 하는 분들이 많습니다. 많이 먹으면 칼로리가 낮더라도 다이어트에 방해가 될 수 있기 때문에 충분히 알아보고 먹는 것이 도움이 됩니다. 파워에이드의 칼로리 정보를 보며, 먹어도 다이어트에 지장이 없는지 알아보도록 하겠습니다. 파워에이드 칼로리, 영양 성분 종류 별로 파워에이드의 칼로리가 어떤지 먼저 살펴보겠습니다. 기준은 모두 100ml
여름이 다가오면서 확실히 단기간 다이어트를 선호하는 분들이 많아졌습니다. 기간은 사람마다 다양한데, 최근에는 2주 다이어트 선호도가 높아진 것으로 보입니다. 2주 만에 다이어트는 일반적으로 어렵다고 많이 얘기합니다. 혹시나 해서 지푸라기라도 잡는 심정이라면 잘 찾아오셨습니다. 체중 감량을 원하는 것이라면 충분히 가능하다고 얘기하고 싶습니다. 목표가 지방이 아닌 체중이라면 가능합니다. 어떻게 가능한 것이고, 무엇을 하면 되는지 천천히 설명 드리겠습니다.
다이어트에서 가장 중요한 것 중 하나는 현실적인 다이어트 식단 짜기입니다. 오랫동안 지속할 수 없는 식단은 다이어트에 별로 도움이 안되기 때문입니다. 비현실적인 다이어트 식단은 짧게 끝나는 경우가 많으며, 결국에는 실패로 이어집니다. 다이어트 실패만 하면 괜찮은데 가끔 폭식을 동반해 오히려 살이 찌는 경우도 있습니다. 성공적인 다이어트를 위해 현실적으로 가능한 다이어트 식단 짜는 방법에 대해 얘기 해보도록 하겠습니다.
일정한 간격을 두고 단백질을 나눠서 섭취하다 보면 어쩔 수 없이 자기전 프로틴 섭취 해야 하는 경우가 있을 수 있습니다. 생활 패턴이 사람마다 다르기 때문에 주위에서 흔히 볼 수 있는 상황입니다. 우리는 보통 자기 전에 무언가를 먹고 잠드는 것이 건강에 좋지 않다고 알고 있기 때문에, 이에 대한 걱정은 자연스러운 부분으로 볼 수 있습니다. 자기전 일반적인 식사라면
살 빼는 것에 관심이 있는 분들에게 다이어트 식단 vs 운동 이라는 주제는 언제나 어렵습니다. 누구는 식단이 더 중요하다고 하고 또 누구는 운동이 더 중요하다고 하니 혼란스러운 분들이 많은 것 같습니다. 사람에 따라 생각하는 것이 다를 수 있으나 답은 명쾌하게 나와 있습니다. 전문가들은 입을 모아 이것이 더 중요하다고 하는데, 어떤 것이 더 중요한지 왜 그런 것인지
운동 후 단백질 섭취 부분은 운동을 시작 한지 얼마 안된 분들에게 큰 고민 중 하나 입니다. 이에 대한 답을 어렵지 않게 접할 수 있는데, 답이 서로 다른 경우가 대부분이라 혼란스러울 수 밖에 없습니다. 서로 답이 다르게 나오는 것은 연구 결과나 관련 정보가 방대하기 때문인 것도 있습니다. 때문에 명확하게 틀린 답과 맞는 답을 구분하기가 어렵습니다. 운동
