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다이어트나 식단을 짜기 위해는 기초대사량 계산 방법을 먼저 알고 있어야 합니다. 누군가 만들어 놓은 계산기를 이용하는 방법도 있습니다. 현재 널리 알려진 기초대사량 계산법은 두 가지로 해리스 베네딕트 계산법과 미핀 세인트 젤 계산법이 있습니다. 계산은 어렵지는 않으며 내 체중과 키, 나이 정도만 알고 있다면 쉽게 계산이 가능합니다. 두 가지 계산법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 기초대사량 계산 […]
보충제를 구매할 예정이신 분들에게는 단백질 보충제 한스쿱 함유량은 중요한 정보입니다. 보충제가 내게 맞는지, 가성비는 어떤지 확인할 수 있기 때문입니다. 이를 확인하는 방법은 누구나 할 수 있으며 어렵지 않습니다. 글을 읽고 나면 누구든 한스쿱당 단백질 함유량 확인이 가능하니 차근차근 따라오시기 바랍니다.- 단백질 보충제 한스쿱 함유량, 상세 설명 확인 단백질 보충제를 인터넷에서 구매할 때에는 일반적으로 해당
다이어트를 하다 보면 가장 고심하게 되는 부분 중 하나가 바로 내장 지방입니다. 체중이 줄어들어도 쉽게 빠지지 않는 내장 지방 때문에 고민하는 분들이 많죠. 내장 지방은 복부 깊숙이 위치하여 쉽게 제거되지 않지만, 몇 가지 중요한 원칙만 지키면 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 내장 지방을 빼기 위해 꼭 지켜야 할 핵심 방법들을 정리했습니다. 꾸준히 실천하면 눈에
다이어트 식단 짜기는 쉬운데 아무나 성공할 수는 없습니다. 성공적인 감량을 위해서는 시중에 알려진 정보를 가져다가 나에게 맞춰야 합니다. 무작정 아무 식단이나 따라하는 것은 성공에 아무 도움이 되지 않으며, 나에게 맞지 않으면 오히려 식욕만 더 키우는 상황이 될 수도 있습니다. 여기서 딱 맞는 맞춤 식단을 제공해드릴 수는 없으니 다이어트에 도움이 되는 팁을 드리려고 합니다. 이것들만 적용하셔도
