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다이어트나 식단을 짜기 위해는 기초대사량 계산 방법을 먼저 알고 있어야 합니다. 누군가 만들어 놓은 계산기를 이용하는 방법도 있습니다. 현재 널리 알려진 기초대사량 계산법은 두 가지로 해리스 베네딕트 계산법과 미핀 세인트 젤 계산법이 있습니다. 계산은 어렵지는 않으며 내 체중과 키, 나이 정도만 알고 있다면 쉽게 계산이 가능합니다. 두 가지 계산법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 기초대사량 계산 […]
보충제를 구매할 예정이신 분들에게는 단백질 보충제 한스쿱 함유량은 중요한 정보입니다. 보충제가 내게 맞는지, 가성비는 어떤지 확인할 수 있기 때문입니다. 이를 확인하는 방법은 누구나 할 수 있으며 어렵지 않습니다. 글을 읽고 나면 누구든 한스쿱당 단백질 함유량 확인이 가능하니 차근차근 따라오시기 바랍니다.- 단백질 보충제 한스쿱 함유량, 상세 설명 확인 단백질 보충제를 인터넷에서 구매할 때에는 일반적으로 해당
내장 지방 빼는 법, 다이어트 하시는 분들이라면 모두가 궁금해 하는 정보입니다. 내장 지방은 따로 신경 쓰지 않는다면 다이어트가 진행되어도 쉽게 빠지지 않습니다. 그렇지만 몇 가지만 잘 지켜준다면 원활한 감량이 가능합니다. 지금부터 내장 지방을 빼기 위해서 꼭 지켜야 하는 것들에 대해서 설명 드리겠습니다. 건강한 복합 탄수화물 섭취 우리 몸은 탄수화물을 저장할 수 있는 용량과 시간당
다이어트 식단 짜기는 쉬운데 아무나 성공할 수는 없습니다. 성공적인 감량을 위해서는 시중에 알려진 정보를 가져다가 나에게 맞춰야 합니다. 무작정 아무 식단이나 따라하는 것은 성공에 아무 도움이 되지 않으며, 나에게 맞지 않으면 오히려 식욕만 더 키우는 상황이 될 수도 있습니다. 여기서 딱 맞는 맞춤 식단을 제공해드릴 수는 없으니 다이어트에 도움이 되는 팁을 드리려고 합니다. 이것들만 적용하셔도
