이두 운동 종류, 근성장을 돕는 5가지 추천
일반적으로 헬스장에서 많이 하는 ‘이두 운동 종류‘ 들은 보통 정해져 있습니다. 오늘은 그 중에서도 효과가 좋다고 알려진 운동을 선별해서 추천 드리려고 합니다. 이두는 성장이 느린 편이기 때문에 루틴을 잘 짜야 원활한 성장이 가능합니다. 이두 운동 종류 다른 부위와 마찬가지로 중량을 높게 다룰 수 있는 운동을 메인 운동으로 선정하는 것이 좋습니다. 해당 부위에 가장 크게 […]
운동
피트니스
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다이어트
이영지 다이어트, 공개된 그녀의 13kg 감량 비법
다이어트에 성공한 연예인들이 많습니다. 그 중에서도 최근 잘 나가는 이영지 다이어트 정보에 대해서는 꾸준히 사람들이 많은 관심을 가지고 있습니다. 실제로 이영지는 다이어트에 크게 성공해서, 다이어트를 원하는 사람들에게 좋은 롤모델이 되었고 이후에 관리 또한 잘하고 있는 것 같습니다. 이영지는 어떤 다이어트 방법을 통해 감량했고, 우리는 어떻게 응용할 수 있을지 알아보도록 하겠습니다. 다이어트를 시작한 이유 배달
근육
골격근량 뜻, 근육량과는 어떤 차이가 있을까?
인바디에서 자주 볼 수 있는 수치인 골격근량, 근육을 보기 위한 수치로 많이 이용됩니다. 근육량하고 헷갈리실 수가 있는데 엄연히 다르다고 볼 수 있습니다. 그렇다면 ‘골격근량 뜻’ 은 무엇일까요 ? 오늘은 그것에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 누구나 충분히 이해할 수 있도록 설명 드리니 천천히 따라오시기 바랍니다. 골격근량 뜻 골격근량 이라는 글씨를 분해해 보면 골격과 근량으로 나눌
근육
복근 비대칭 원인 3가지와 해결 방법
복근 하면 떠오르는 멋진 이미지는 모두 예쁘게 대칭을 이루고 있고, 그래서 대부분의 사람들은 복근의 대칭을 원합니다. 하지만 모두가 대칭인 것은 아니며, ‘복근 비대칭’ 으로 인해 마음 고생을 하는 사람들도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 그렇다면 복근 비대칭의 원인이 될 수 있는 것은 무엇이 있을까요? 일반적으로 볼 수 있는 복근 비대칭의 원인과 해결 방법에 대해서 지금부터 알아보도록
단백질
BCAA 프로틴 차이, 쉽게 알려드립니다.
영양 성분표에는 둘 다 단백질이라고 표기가 되어 있기 때문에 ‘BCAA 프로틴 차이’ 에 대해 모르는 분들이 많습니다. 일반적으로는 구분이 어려운 것이 맞습니다. 조금 더 세부적인 부분에서 차이를 나타내고 있기 때문입니다. BCAA와 프로틴은 무엇이며 어떤 차이가 있는지 알아보도록 하겠습니다. BCAA와 프로틴 어떤 차이가 있는지 알기 이전에 BCAA와 프로틴이 무엇이고 어떻게 만들어지는지 아는 것이 조금 더
운동
살 많이 빠지는 운동, 칼로리 잘 태우는 3가지 추천
다이어트를 결심했다면 보다 빠르게 감량하기 위해 살 많이 빠지는 운동 종류에 대해 알아두는 것이 좋습니다. 같은 시간 운동을 할 수 있지만 살이 잘 빠지는 운동은 따로 있습니다. 바로 칼로리 소모량이 높은 운동들인데, 우리가 1시간을 운동했을 때 빠지는 칼로리가 많은 것이 다이어트 속도에 있어서 더 유리합니다. 물론 식단도 병행을 해주시면 좋으며, 그렇게 하면 시너지 효과가 더
헬스
헬스 한달 가격, 실패 없는 선택을 위한 참고 금액대
헬스장을 다니려고 고민이신 분들은 헬스 한달 가격 평균에 대해 미리 알아보시는 것이 좋습니다. 지역마다 편차가 있기는 하지만, 일반적인 평균이 존재하기 때문입니다. 기준이 되는 금액을 알아두어야 헬스장에 가서 상담을 받을 때 이것이 비싼지 아닌지 판단할 수 있습니다. 예전에는 인터넷에 가격이 나와있지 않은 곳도 많았으나 요즘에는 가격이 나와있는 곳도 많습니다. 가격을 비교하실 때 참고하시기 바랍니다. 일반적인