건강을 위한 운동, 다이어트 등 관련 정보를 담고 있습니다.
단백질을 챙겨 먹어야 한다는 정보가 많이 퍼지게 되면서, 이에 대한 관심이 갈수록 높아지고 있습니다. 우리가 많이 먹는 단백질을 구성하고 있는 것은 아미노산입니다. 오늘은 ‘아미노산 종류 22가지’ 에 대해 알아보려고 합니다. 단백질에 대해 보다 깊게 알고자 한다면 아미노산에 대해서 알아두는 것이 도움이 됩니다. 우리가 먹는 단백질은 여러 아미노산이 다양한 순서로 고리를 이루면서 연결되어 있습니다. 다양한 연결을 […]
팔이 두꺼워지기 위한 운동을 따로 하고 계신가요? 대근육을 하면 같이 발달하기는 하지만 딱 그만큼 입니다. 원활한 성장을 위해서는 따로 팔 운동을 해줘야 합니다. 그렇다면 팔 두꺼워지는 운동 종류는 무엇이 있는지 궁금하실 겁니다. 팔이 두꺼워지는데 유리한 팔 운동으로 루틴을 구성해야 보다 빠르게 성장할 수 있기 때문입니다. 대근육 운동 시에도 팔이 쓰이기 때문에 팔을 집중적으로 발달 시키면
헬스에 대한 관심이 점점 늘고 있으며 최근에는 헬스 관련 영양제도 많이 보이기 시작했습니다. 오늘 다뤄볼 아르기닌, 헬스 하는 사람이 먹으면 좋다고 많은 곳에서 소개되고 있습니다. 아르기닌이 헬스와 관련해서 어떤 도움을 주는 것인지 알아보려고 합니다. 꼭 헬스가 아니더라도 몸을 만드는데 관심이 있으신 분들은 알아두면 좋은 정보들입니다. 아르기닌, 헬스 하는 사람에게 추천 옛날에는 자양강장 효과를 얻기
운동하는 사람들에게 홈트 vs 헬스장 이라는 주제는 항상 뜨거운 감자 입니다. 홈트와 헬스장은 장점과 단점이 명확하기 때문에 생긴 일이기도 합니다. 시간이 많다면 헬스장이 가장 좋다고 볼 수 있지만 상황이나 의지에 따라서는 홈트가 효과적일 수도 있기 때문에 뭐가 좋다고 딱 말하기는 어렵습니다. 홈트와 헬스장은 어떤 장점과 단점을 가지고 있고 어떻게 선택하면 좋을지 알아보겠습니다. 홈트 특징
다이어트 보조제로 많이 드시는 L 카르니틴, 다이어트 시 체지방 감량에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 간단하게 설명 드리면 대사 촉진제의 역할을 한다고 볼 수 있으며, 이 과정에서 지방 감량에 도움을 준다고 합니다. 자세하게 어떤 도움을 주는지 함께 알아보겠습니다. L 카르니틴 이란? 엘카르니틴은 보통 다이어트 보조제로 소개되는 경우가 많으며, 체지방을 감소 하는데 도움을 주는 효과가 있다고
멋지고 예쁜 몸을 만들기 위해 운동 하시는 분들은 대체로 균형 잡히고 미적으로 뛰어난 복근을 갖는데 관심이 많습니다. 이를 위해서 할 수 있는 다양한 복부 근육 운동 종류가 있지만 그중에서도 효율이 좋다고 알려진 운동 3가지를 소개 해드리려고 합니다. 물론 복근을 만들기 위해서는 복근이 드러날 수 있도록 다이어트가 선행 되어야 합니다. 지방이 많은 상태에서 아무리 운동을 해봐야
헬스를 위한 프로틴이라고 하면 동물성 단백질을 먼저 생각하시는 분들이 많습니다. 하지만 상황에 따라 헬스 식물성 단백질 제품을 선택하시는 분도 드물게 있습니다. 식물성 단백질도 물론 좋은 단백질이지만 좋게 평가를 하는 곳이 많지 않기에 망설여지기도 합니다. 헬스를 하면서 단백질을 추가로 섭취하는 것은 원활하고 넉넉한 단백질 공급으로 근육을 만드는데 도움을 주기 위함 입니다. 이것에 식물성 단백질이 도움을 주는지,
