아메리카노 다이어트 감량에 효과적인 이유
카페인의 각성 효과 때문에 평소에 커피를 달고 사는 경우가 많습니다. 그리고 많은 분들이 하는 다이어트, 아메리카노 섭취를 꾸준히 하면 여기에도 도움을 줍니다. 운동할 때 커피를 먹으면 좋다거나 다이어트 할 때 커피를 먹으면 좋다 까지는 알고 계신 분들이 많지만 그 이상은 잘 모르시는 경우가 많습니다. 이에 대해서 다이어트 시 아메리카노 섭취가 어떤 이점이 있는지, 함께 알아보도록 […]
다이어트
피트니스
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다이어트
저염 다이어트, 절대로 하면 안되는 이유 3가지
다이어트 할 때 소금을 먹으면 안된다는 얘기, 저염식을 해야 한다는 얘기 많이 들어보셨을 겁니다. 실제로는 저염 다이어트 진행 시 오히려 다이어트가 느려질 수 있습니다. 짜게 먹지 말고 저염을 하라고 하는 것은 설명하는 사람이 짧은 설명으로 이해 시키기도 어렵고 너무 복잡하기 때문입니다. 저염으로 먹으라고 하면 칼로리가 높고 자극적인 음식이 어느 정도 걸러지게 되니 길게 설명하는 것보다
단백질
WPI 보충제 란? 꼭 알아둬야 하는 3가지 특징
단백질 보충제에는 여러 종류가 있는데, 그 중에서도 WPI는 WPC와 더불어 가장 인기가 많은 종류입니다. 이것을 선택하기 전에 WPI 보충제 란 무엇인지, 다른 보충제와 어떤 차이가 있는지 충분히 알아볼 필요가 있습니다. 특징들을 파악하고 있어야 조금 더 나은 선택지를 고를 수 있기 때문입니다. WPI가 대체로 잘 맞기는 하지만 일부는 맞지 않을 수도 있습니다. WPI 보충제는 무엇인지 그리고
다이어트
다이어트 닭다리살 섭취, 가슴살을 대체할 수 있을까
다이어트 할 때 닭가슴살을 드시는 분들이 많다 보니 다른 것으로 대체를 아예 생각하지 못하는 경우가 많습니다. 일반적인 다이어트, 닭다리살 섭취해도 몇 가지만 주의한다면 문제가 되지 않습니다. 이는 다리살과 가슴살의 성분을 비교하면서 어떤 차이가 있는지 알고, 식단을 조절한다면 충분히 대체할 수 있습니다. 식품 간의 영양 성분을 잘 비교해서 고른다면 다리살이 아니더라도 문제가 없습니다. 다이어트에서 닭다리살 섭취는
근육
남자 여자 복근 생기는 기간, 이렇게 생각하시면 됩니다
복근은 조각같이 멋진 몸의 조건 중 하나 입니다. 그래서 많은 분들이 선망하며 만들기 위해 노력하고, 얼마나 걸리는지 궁금해 합니다. 그렇다면 ‘복근 생기는 기간’ 은 얼마나 걸릴까요? 복근이 생기는데 시간이 얼마나 걸리는지 알기 위해서는, 먼저 어떻게 생겨서 우리에게 보여지는지 이해해야 합니다. 우리가 복근을 만드는데 필요한 기간을 알기 위한 정보들과 얼마나 걸리는지, 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 복근
단백질
비만 단백질 보충제, 먹으면 안되는 건가요?
일반적으로 비만은 살이 많기 때문에 단백질 보충제를 먹으면 안되는 것이 아닐까 생각하기 쉽습니다. 그렇다고 해서 비만, 단백질 보충제 섭취를 하면 안되는 것은 아닙니다. 단백질 보충제를 먹으면 안되는 유형은 보충제로 인해 문제가 생기는 사람들을 제외하고는 먹어도 크게 상관없습니다. 지금부터 왜 그런 것인지 함께 알아보겠습니다. 비만 단백질 보충제 섭취 가능 보통 비만이 단백질 보충제를 섭취하면 안된다고
다이어트
웨딩 다이어트 제대로 준비하는 방법 A to Z
웨딩을 앞두고 있는 신랑, 신부는 최고의 모습을 위한 ‘웨딩 다이어트’ 가 필요합니다. 좋은 모습을 만들어서 사진에도 잘 나오고 하객들에게도 좋은 모습을 보이기 위함 입니다. 웨딩은 나를 위한 것이기도 하지만, 상대방을 위한 것이기도 하고 양가 부모님을 위한 것이기도 합니다. 최선의 노력을 기울여야 좋다고 볼 수 있습니다. 언제부터 어떻게 준비해서 웨딩 다이어트를 완성 시키는 것이 좋을지 고민이