건강을 위한 운동, 다이어트 등 관련 정보를 담고 있습니다.
일반적으로 마른 사람 프로틴 선택 기준은 일반 사람들과 다릅니다. 마른 상태를 탈출하고자 하기 때문에 탄수화물이 들어있는 프로틴을 고려하는 분들이 많으며, 게이너를 생각하시는 분들도 굉장히 많습니다. 프로틴이나 게이너를 먹는다고 해서 마른 상태를 벗어날 수 있는 것은 아니지만, 간접적으로 도움은 받을 수 있습니다. 마른 사람들은 프로틴을 어떻게 골라야 하는지, 그에 대한 가이드와 도움이 될만한 정보를 함께 나눠보도록 […]
세상에 존재하는 많은 다이어트 방식들 중에서도 ‘절식 다이어트’ 는 괜찮은 다이어트 방법들 중 하나입니다. 어떻게 하느냐에 따라 생각보다 건강한 다이어트를 할 수 있으며, 감량에도 효과적일 수가 있습니다. 물론, 방법이 잘못되면 감량 속도가 느릴 수 있거나 건강이 나빠질 수 있는 것도 사실입니다. 절식 다이어트는 방법만 제대로 알면 건강하고 원활하게 다이어트를 진행할 수 있다고 볼 수 있습니다.
다이어트 하면서 물을 먹어야 한다는 얘기는 들어보셨겠지만 ‘다이어트 할 때 물을 많이 마셔야 하는 이유’ 는 들어보신 적이 잘 없을 겁니다. 물을 많이 먹는 것이 물론 다이어트를 하지 않더라도 건강에 좋다는 것은 모든 분들이 알고 계실 거라고 생각됩니다. 왜 다이어트에 도움이 되는지 모르고 마시는 것보다 알고 마시는 것이 더 많이 마시고 오래 마시는데 도움이 될
딱 봐도 어려워 보이는 고도비만 한달 30kg 감량, 많은 분들이 불가능 하다고 생각할 다이어트에 대해 얘기 해보려고 합니다. 위처럼 감량하는 것이 불가능한 것은 아니지만 난이도가 높고 성공 확률이 낮아서 많이 어렵다고 얘기하고 싶습니다. 고도비만이 아니라 정상 체중이라면 불가능에 가깝습니다. 일반적으로 30kg 를 감량하면 뼈 밖에 안 남을 확률이 높기 때문입니다. 고도비만 한달 30kg 감량은 어떻게
체지방 감량을 통한 다이어트에 효과적이라고 알려진 달리기. ‘매일 3km 달리기 다이어트 효과’ 는 어느 정도일지 궁금해 하는 분들이 많습니다. 개인마다 정확한 효과에는 차이가 있겠지만 확실한 것은 체중 감량에 효과적이라는 것입니다. 달리기의 특성상 장시간 강도 높은 유산소 운동을 해야 하기 때문입니다. 특히 칼로리 소모량을 본다면 이만한 유산소 운동을 찾기가 어렵습니다. 버피 테스트도 이에 견줄 수 있는
고도 비만인 분들은 다이어트가 보다 많이 필요하신 분들인 만큼 빠른 감량을 희망할 거라고 생각됩니다. 기준을 높게 잡아서 고도 비만 한달 10kg 감량 도전을 하시는 분들도 종종 보입니다. 다이어트가 쉽지 않은 것은 많은 분들에게 알려져 있으며, 일반적으로는 한 달에 10kg 감량이 어렵습니다. 하지만 모두가 불가능한 것은 아닙니다. 상황에 따라서 가능할 수도 있습니다. 고도 비만 다이어트, 한달
다이어트 식단에 닭가슴살이 빠지지 않다 보니 꼭 먹어야 한다고 생각하시는 분들이 많습니다. 쉽지 않은 다이어트, 닭가슴살 먹을 수 있다면 좋지만 무조건 먹을 필요는 없습니다. 닭가슴살을 식단에 넣는 경우가 많은 것은 여러 가지 측면에서 그만한 장점을 가지고 있기 때문입니다. 지금부터 닭가슴살을 다이어트 할 때 먹지 않아도 되는 이유와 관련된 정보들을 소개 해드리도록 하겠습니다. 다이어트 닭가슴살
