물 단식 다이어트, 건강에 해로울 수 밖에 없는 이유
쉽게 접근이 가능한 다이어트 방식으로 많은 분들에게 알려진 물 단식 다이어트, 건강에 좋은 방식은 아닙니다. 다이어트가 제대로 되지 않을 뿐더러 요요가 쉽게 올 수 있기 때문에 얻는 것 보다는 잃는 것이 더 많을 확률이 높습니다. 하지만 많은 분들이 찾을 수 밖에 없는 이유는 시작하기 쉽고 장벽이 낮아 보여서 그런 것이 아닐까 싶습니다. 다이어트에 대해 조금만 […]
다이어트
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성장기 단백질 보충제, 먹어도 건강에 문제가 없을까요?
한창 성장하고 있는 시기에 성장기 단백질 보충제 섭취가 괜찮은 것인지, 문제는 없는지 걱정하는 분들을 심심치 않게 볼 수 있습니다. 성인이라면 단백질 보충제가 크게 문제가 없다고 알려져 있지만, 성장기라는 특성이 있기 때문에 충분히 알아보고 섭취를 하는 것이 맞습니다. 성장기에 단백질 보충제를 먹어도 문제가 없는지, 어떤 것을 주의해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 성장기 단백질 보충제 섭취 일반적으로는
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맨몸 운동 보충제 먹으면 성장에 도움이 될까요
맨몸으로 하는 운동은 헬스와 성격이 다르다고 생각하시는 분들이 있기 때문에 맨몸 운동, 보충제 먹으면 도움이 되는지 궁금해 하시는 분들이 꽤 있습니다. 결론부터 얘기 해보자면 사람마다 다르다고 할 수 있는데, 어떤 상황에 도움이 되고 어떤 상황에는 도움이 되지 않는지 이해가 필요합니다. 지금부터 맨몸 운동을 하는 사람도 보충제를 먹어야 하는지, 도움이 될지 알아보도록 하겠습니다. 단백질 보충제는
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단백질 보충제 종류 5가지, 확실하게 알아보자
단백질 보충제를 구매할 의향이 있거나 섭취하고 있다면, 단백질 보충제 종류 별 특성에 대해 알고 있는 것이 도움이 됩니다. 특성을 미리 파악하고 있으면 나에게 맞는 보충제를 찾기도 쉽고, 식단 계획을 짜는데도 좋습니다. 단백질 보충제에는 무엇이 있고 각각 어떤 특성을 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다. 단백질 보충제 종류 일반적으로 시중에 판매되고 있는 단백질 보충제 종류는 WPC, WPI,
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아침 공복 단백질 보충제, 먹어도 문제 없을까요?
아침에는 시간이 많지 않기 때문에 식사를 간편하게 하는 분들이 많습니다. 그렇기 때문에 운동 하시는 분들은 단백질을 채울 겸 아침 공복 단백질 보충제 섭취를 고민하시는 경우도 흔하게 볼 수 있습니다. 가장 좋은 것은 균형 잡힌 식사를 하는 것인데 현실적으로 조금 어려운 부분이 많습니다. 아침 공복에 단백질 보충제를 먹어도 괜찮은지, 문제가 있지는 않을지 지금부터 함께 알아보도록 하겠습니다.
다이어트
먹으면서 살빼기, 성공하는 방법과 원리 이해하기
다이어트에 대해 잘못 알려진 정보들이 많다 보니, 다이어트를 할 때에는 안 먹어서 빼야 하는 줄 아는 분들이 꽤 많은 것을 알 수 있습니다. 하지만 먹으면서 살빼기 방법만 알면 충분히 가능합니다. 일반적으로 알려진 다이어트와 달리 제대로 된 다이어트는 먹어줘야 합니다. 그냥 먹는 것이 아니라 잘 먹는 것이 중요합니다. 잘 먹는다는 것은 많이 먹는 폭식을 뜻하는 것이
근육
골격근량 40kg 는 어느 정도의 몸을 가지고 있을까?
많은 분들이 기준치로 삼는 골격근량 40kg, 이만큼 근육량이 있으면 어느 정도의 몸을 가지게 되는지 궁금해 하는 분들이 많습니다. 우리에게 보이는 몸은 같은 골격근량 이라도 키나 체형에 따라 편차가 굉장히 큰 편입니다. 골격근량에 따른 몸이 정해져 있거나 어딘가에 공개되어 있는 것은 아니지만, 대략적으로 추측은 해볼 수 있습니다. 지금부터 골격근량 40kg 을 기준으로 예상되는 몸에 대해 알아보도록