건강한 삶을 위해서는 많이 아는 것이 중요합니다. 우리 건강을 위해 꼭 알아야 하는 것들을 이야기합니다.
여러가지 이유로 무릎이 안 좋으신 분들이 관절염에 시달리고는 합니다. 이때 무릎 건강에 도움이 되는 영양제를 찾아보다가 MSM 섭취를 고려하시는 분들이 많습니다. 관절에 도움을 줄 수 있는 영양제가 많지 않은데, MSM은 그중에 대표적으로 꼽히는 영양제입니다. 여기서는 무릎 관절염에 MSM이 도움이 될 수 있는 3가지 이유에 대해서 집중적으로 알아보도록 하겠습니다. 무릎 관절염과 MSM 무릎 관절염이 있는데 […]
사과는 이미 몸에 좋다고 널리 알려져서 많은 분들이 간식 혹은 아침 식사로도 많이 드십니다. 최고의 과일 중 하나인 ‘사과 칼로리’ 는 어느 정도일까요? 물론 정확한 것은 저울을 가지고 무게를 달아봐야 칼로리를 계산할 수 있겠습니다. 하지만 보편적인 사과의 무게를 가지고 칼로리를 대략적으로 계산해보는 것 또한 가능합니다. 사과 칼로리 우리가 보통 많이 먹는 사과는 칼로리가 대략
매일 적절한 양의 카페인을 섭취하기 위해서는 ‘카페인 권장량’ 을 알고 있어야 합니다. 카페인을 안 먹거나 조금만 먹는 것은 괜찮지만, 과하게 섭취하는 경우 다양한 문제가 있을 수 있기 때문입니다. 그렇다면 적절한 카페인 섭취량은 어느 정도 일까요? 카페인 섭취 권장량과 이를 토대로 커피는 몇 잔까지 괜찮은지 함께 알아보겠습니다. 카페인 권장량 식약처에서 권하는 카페인 섭취 권장량은 성인의
많은 분들이 관절 영양제를 찾으실 때 글루코사민과 MSM을 찾는 경우가 많습니다. 어떤 것이 나에게 더 맞는지 알기 위해서는 ‘글루코사민 MSM 차이’ 에 대해 알고 있어야 합니다. 이것저것 다 드시는 분들도 많지만 보통은 효과가 겹치지 않는 선에서 하나씩 선택하는 것이 일반적이기 때문입니다. 물론 시너지 효과가 있는 영양제라면 같이 먹는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 같이
커피를 맛으로 먹기도 하지만 보통은 피곤함을 이겨내기 위해서 섭취하는 경우가 많습니다. 하지만 계속 먹다 보면 크게 효과가 나지 않고 ‘커피 마셔도 졸린 이유’ 를 찾게 되는 시점이 옵니다. 직장인들은 특히 수면 부족과 피로 등으로 카페인이 없으면 업무를 보기가 힘든 경우도 많습니다. 임시 방편이지만 어쩔 수가 없는 상황인 경우가 대부분입니다. 그렇기 때문에 이에 대해 알고 대처하는
영양제에 관심이 많은 분들은 대체로 여러 영양제를 조합해서 먹고는 합니다. 그 중에서도 관절 영양제 쪽에서는 MSM이 많이 언급됩니다. 오늘은 MSM 이란 무엇이고 어디에 좋은 영양제인지 얘기 해보려고 합니다. MSM은 관절 쪽에 좋다고 알려져 있다 보니 특히 글루코사민과 같은 관절 영양제들과 많이 얘기가 나오는 경우가 많습니다. 미리 알아두시면 종합적으로 내게 필요한 것은 어떤 영양제인지 판단하는데 도움이
헬스를 하시는 분들은 조금의 근육이라도 더 얻는데 도움이 되는 것들에 관심이 많습니다. 영양제 섭취도 그 중에서 일부입니다. ‘헬스 영양제’ 들은 종류만 잘 골라서 섭취해주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 근성장에서 가장 중요한 3요소, 운동과 휴식 그리고 영양 중에서 당연히 영양에 직접적인 도움이 되며 운동과 휴식에 간접적인 도움을 줍니다. 헬스 영양제 추천 10가지 여기서 헬스를
