우리 몸에 좋은 음식들을 소개합니다.
닭고기의 칼로리를 파악하기 위해서 ‘닭고기 100g 칼로리’ 를 찾아보시는 경우가 꽤 있는 것 같습니다. 닭고기로 묶어서 표현하지만, 자세하게 들여다 보면 부위마다 성분이 다르기 때문에 칼로리는 같을 수가 없으며 특성에 따라 차이가 있습니다. 그렇다면 닭고기는 부위에 따라 어떻게 차이가 나는지, 많이 드시는 부위를 중심으로 알아보겠습니다. 닭고기 100g 칼로리 닭은 대부분의 부위가 100g당 100칼로리에서 200칼로리 이내로 […]
사과는 이미 몸에 좋다고 널리 알려져서 많은 분들이 간식 혹은 아침 식사로도 많이 드십니다. 최고의 과일 중 하나인 ‘사과 칼로리’ 는 어느 정도일까요? 물론 정확한 것은 저울을 가지고 무게를 달아봐야 칼로리를 계산할 수 있겠습니다. 하지만 보편적인 사과의 무게를 가지고 칼로리를 대략적으로 계산해보는 것 또한 가능합니다. 사과 칼로리 우리가 보통 많이 먹는 사과는 칼로리가 대략
비타민 D는 체내에서 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대인들은 실내 생활이 많고 햇빛을 충분히 쐬지 못하기 때문에, 비타민 D 부족을 겪는 경우가 많습니다. 대부분은 영양제를 통해 비타민 D를 보충하려고 하지만, 자연 식품을 통해 섭취하는 방법도 고려할 필요가 있습니다. 이번 글에서는 비타민 D가 풍부한 음식을 소개하며, 자연스럽게 비타민 D를
