음식 Archives - 핏타임즈

사과 칼로리 계산하기, 1개를 먹으면 어느 정도 될까

2023년 12월 19일

사과는 이미 몸에 좋다고 널리 알려져서 많은 분들이 간식 혹은 아침 식사로도 많이 드십니다. 최고의 과일 중 하나인 ‘사과 칼로리’ 는 어느 정도일까요? 물론 정확한 것은 저울을 가지고 무게를 달아봐야 칼로리를 계산할 수 있겠습니다. 하지만 보편적인 사과의 무게를 가지고 칼로리를 대략적으로 계산해보는 것 또한 가능합니다. 사과 칼로리 우리가 보통 많이 먹는 사과는 칼로리가 대략 […]

비타민 D 많은 음식 어떤 것이 있을까?

일반적으로 비타민 D 를 섭취할 때는 영양제를 많이 고려합니다. 가끔 비타민 D 많은 음식 정보를 찾는 분들도 있기는 하지만 많지 않습니다. 보통 비타민 D 가 부족하다면 햇빛을 풍부하게 쐬거나 영양제를 섭취하는 것을 권유하기 때문입니다. 그래도 햇빛이나 영양제로 부족하다면 음식을 통한 추가 섭취를 고려 해보는 것이 좋습니다. 햇빛을 많이 쐬는 것으로 충분하지만, 그렇게 하기 어려운 환경인