건강한 삶을 위해서는 많이 아는 것이 중요합니다. 우리 건강을 위해 꼭 알아야 하는 것들을 이야기합니다.
많은 분들이 관절 영양제를 찾으실 때 글루코사민과 MSM을 찾는 경우가 많습니다. 어떤 것이 나에게 더 맞는지 알기 위해서는 ‘글루코사민 MSM 차이’ 에 대해 알고 있어야 합니다. 이것저것 다 드시는 분들도 많지만 보통은 효과가 겹치지 않는 선에서 하나씩 선택하는 것이 일반적이기 때문입니다. 물론 시너지 효과가 있는 영양제라면 같이 먹는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 같이 […]
커피를 맛으로 먹기도 하지만 보통은 피곤함을 이겨내기 위해서 섭취하는 경우가 많습니다. 하지만 계속 먹다 보면 크게 효과가 나지 않고 ‘커피 마셔도 졸린 이유’ 를 찾게 되는 시점이 옵니다. 직장인들은 특히 수면 부족과 피로 등으로 카페인이 없으면 업무를 보기가 힘든 경우도 많습니다. 임시 방편이지만 어쩔 수가 없는 상황인 경우가 대부분입니다. 그렇기 때문에 이에 대해 알고 대처하는
영양제에 관심이 많은 분들은 대체로 여러 영양제를 조합해서 먹고는 합니다. 그 중에서도 관절 영양제 쪽에서는 MSM이 많이 언급됩니다. 오늘은 MSM 이란 무엇이고 어디에 좋은 영양제인지 얘기 해보려고 합니다. MSM은 관절 쪽에 좋다고 알려져 있다 보니 특히 글루코사민과 같은 관절 영양제들과 많이 얘기가 나오는 경우가 많습니다. 미리 알아두시면 종합적으로 내게 필요한 것은 어떤 영양제인지 판단하는데 도움이
헬스를 하시는 분들은 조금의 근육이라도 더 얻는데 도움이 되는 것들에 관심이 많습니다. 영양제 섭취도 그 중에서 일부입니다. ‘헬스 영양제’ 들은 종류만 잘 골라서 섭취해주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 근성장에서 가장 중요한 3요소, 운동과 휴식 그리고 영양 중에서 당연히 영양에 직접적인 도움이 되며 운동과 휴식에 간접적인 도움을 줍니다. 헬스 영양제 추천 10가지 여기서 헬스를
비타민C가 몸에 좋다는 것은 널리 알려진 사실입니다. 이미 주기적으로 복용을 하고 계신 분들도 꽤 많습니다. 최근에는 이것과 관련해 리포조말 비타민C 라는 것이 떠오르고 있다고 합니다. 아마 리포조말 이라는 단어가 붙어 생소하신 분들이 있을 것으로 생각됩니다. 지금부터 리포조말 비타민C는 무엇이고 기존과는 어떤 것이 다르며, 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다. 리포조말 비타민C란 ? 리포조말 비타민C는
일반적으로 체중 감소의 이유가 될 수 있는 것들이 굉장히 많습니다. 너무 많기 때문에 정확하게 무엇인지 알 수 없어서 원인 모를 체중 감소 라고 생각하기 마련입니다. 다이어트를 하는 중이고 의도했다면 좋은 현상일 수 있으나, 그렇지 않다면 갑자기 줄어드는 체중에 대해 문제가 있는 것은 아닌지 의심해봐야 합니다. 나이가 많을수록 아무 이유 없이 체중이 줄어들게 되는 것은 건강에
건강이나 다이어트에 관심이 많은 분들이라면 ‘기초대사량 늘리기’ 에 대해서도 관심이 많을 거라고 생각됩니다. 기초대사량은 우리 몸을 유지하는데 필요한 칼로리로, 특별히 무엇을 하지 않아도 소모됩니다. 이것을 최대한으로 유지하고 늘릴 수 있다면 체중 관리가 상당히 원활해집니다. 이것이 낮아도 문제가 되는데, 대사가 제대로 되지 않으면 허하고 무기력한 느낌을 받을 수 있습니다. 그러니 적정량 이상을 항상 유지하고 높이기 위해
