건강한 삶을 위해서는 많이 아는 것이 중요합니다. 우리 건강을 위해 꼭 알아야 하는 것들을 이야기합니다.
비타민C가 몸에 좋다는 것은 널리 알려진 사실입니다. 이미 주기적으로 복용을 하고 계신 분들도 꽤 많습니다. 최근에는 이것과 관련해 리포조말 비타민C 라는 것이 떠오르고 있다고 합니다. 아마 리포조말 이라는 단어가 붙어 생소하신 분들이 있을 것으로 생각됩니다. 지금부터 리포조말 비타민C는 무엇이고 기존과는 어떤 것이 다르며, 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다. 리포조말 비타민C란 ? 리포조말 비타민C는 […]
일반적으로 체중 감소의 이유가 될 수 있는 것들이 굉장히 많습니다. 너무 많기 때문에 정확하게 무엇인지 알 수 없어서 원인 모를 체중 감소 라고 생각하기 마련입니다. 다이어트를 하는 중이고 의도했다면 좋은 현상일 수 있으나, 그렇지 않다면 갑자기 줄어드는 체중에 대해 문제가 있는 것은 아닌지 의심해봐야 합니다. 나이가 많을수록 아무 이유 없이 체중이 줄어들게 되는 것은 건강에
건강이나 다이어트에 관심이 많은 분들이라면 ‘기초대사량 늘리기’ 에 대해서도 관심이 많을 거라고 생각됩니다. 기초대사량은 우리 몸을 유지하는데 필요한 칼로리로, 특별히 무엇을 하지 않아도 소모됩니다. 이것을 최대한으로 유지하고 늘릴 수 있다면 체중 관리가 상당히 원활해집니다. 이것이 낮아도 문제가 되는데, 대사가 제대로 되지 않으면 허하고 무기력한 느낌을 받을 수 있습니다. 그러니 적정량 이상을 항상 유지하고 높이기 위해
필수적이지는 않지만 많은 분들이 챙겨 드시는 아르기닌, 효능 많은 영양제로도 알려져 있습니다. 특히 운동하시는 분들이 많이 즐겨 드신다고 합니다. 아르기닌이 산화질소를 만드는데 쓰이기 때문입니다. 꼭 운동하시는 분들이 아니더라도 많은 분들이 다양한 목적으로 아르기닌을 챙겨먹습니다. 어디에 어떻게 좋길래 챙겨 먹는 사람이 많은 것인지, 아르기닌이 가지고 있는 효능에 대해 알아보겠습니다. 아르기닌 효능, 성장호르몬 아르기닌을 복용하면 성장
건강을 지키는 방법, 기존에 건강에 관심이 없었거나 충분한 정보를 습득하지 못했다면 이에 대해 모를 수도 있습니다. 인생에는 축구나 네일, 우주처럼 알면 좋고 몰라도 괜찮은 것이 있는가 하면 꼭 알아야 하는 것들도 있습니다. 그 중에서도 건강은 우리가 꼭 알아야 하는 부분입니다. 우리의 모든 것은 건강에서 시작됩니다. 건강하지 않다면 일상을 이어가기 어려우며, 많이 안 좋아진다면 누워서 회복하는
탄수화물 안 먹으면 내 몸에 어떤 변화가 생기는지 궁금한 분들이 많으신 것 같습니다. 관련 후기를 유튜브나 웹서핑을 통해 쉽게 접할 수 있는 상황입니다. 탄수화물을 거의 먹지 않는 방식으로 식단을 구성하는 것은 건강하지 않으며 신체에 매우 극단적인 영향을 줍니다. 절대 권장 드리지 않으며, 아래 정보를 통해 탄수화물 미 섭취시 어떤 변화가 있는지 확인하시기 바랍니다. 탄수화물
일반적으로 비타민 D 를 섭취할 때는 영양제를 많이 고려합니다. 가끔 비타민 D 많은 음식 정보를 찾는 분들도 있기는 하지만 많지 않습니다. 보통 비타민 D 가 부족하다면 햇빛을 풍부하게 쐬거나 영양제를 섭취하는 것을 권유하기 때문입니다. 그래도 햇빛이나 영양제로 부족하다면 음식을 통한 추가 섭취를 고려 해보는 것이 좋습니다. 햇빛을 많이 쐬는 것으로 충분하지만, 그렇게 하기 어려운 환경인
