한창 성장하고 있는 시기에 성장기 단백질 보충제 섭취가 괜찮은 것인지, 문제는 없는지 걱정하는 분들을 심심치 않게 볼 수 있습니다. 성인이라면 단백질 보충제가 크게 문제가 없다고 알려져 있지만, 성장기라는 특성이 있기 때문에 충분히 알아보고 섭취를 하는 것이 맞습니다. 성장기에 단백질 보충제를 먹어도 문제가 없는지, 어떤 것을 주의해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 성장기 단백질 보충제 섭취 일반적으로는 […]
비타민C가 몸에 좋다는 것은 널리 알려진 사실입니다. 이미 주기적으로 복용을 하고 계신 분들도 꽤 많습니다. 최근에는 이것과 관련해 리포조말 비타민C 라는 것이 떠오르고 있다고 합니다. 아마 리포조말 이라는 단어가 붙어 생소하신 분들이 있을 것으로 생각됩니다. 지금부터 리포조말 비타민C는 무엇이고 기존과는 어떤 것이 다르며, 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다. 리포조말 비타민C란 ? 리포조말 비타민C는
다이어트에 대해 잘못 알려진 정보들이 많다 보니, 다이어트를 할 때에는 안 먹어서 빼야 하는 줄 아는 분들이 꽤 많은 것을 알 수 있습니다. 하지만 먹으면서 살빼기 방법만 알면 충분히 가능합니다. 일반적으로 알려진 다이어트와 달리 제대로 된 다이어트는 먹어줘야 합니다. 그냥 먹는 것이 아니라 잘 먹는 것이 중요합니다. 잘 먹는다는 것은 많이 먹는 폭식을 뜻하는 것이
몸무게가 높은 초고도비만의 다이어트 방법은 다른 다이어트와 약간 차이가 있습니다. 운동이 제한적이기 때문에 초고도비만 다이어트 식단 방법이 가장 중요합니다. 운동이 제한적인 이유는 몸무게로 인해 관절에 가는 부담이 크기 때문입니다. 부담이 크니 운동 강도를 계속 올릴 수 없고 식단의 중요성이 높아집니다. 일반적으로 초고도비만까지 몸무게가 올라갔다고 한다면, 식습관이 무너졌을 가능성이 큽니다. 이 부분도 다이어트 하면서 식단을 통해
다이어트는 일반적으로 큰 부작용이 있지는 않지만, 방법에 따라서 탈모와 같은 여러 부작용을 불러오기도 합니다. 머리카락은 외모에 영향이 많기 때문에 ‘다이어트 탈모 예방’ 은 다이어트 시 꼭 지켜야 하는 것들 중 하나 입니다. 다행인 것은 다이어트 시 발생할 수 있는 탈모는 다이어트 방법이 잘못됐을 확률이 높으므로 이것만 바로 잡으면 예방이 가능합니다. 몇 가지 규칙만 잘 지켜주면
다이어트 식단 짜기는 쉬운데 아무나 성공할 수는 없습니다. 성공적인 감량을 위해서는 시중에 알려진 정보를 가져다가 나에게 맞춰야 합니다. 무작정 아무 식단이나 따라하는 것은 성공에 아무 도움이 되지 않으며, 나에게 맞지 않으면 오히려 식욕만 더 키우는 상황이 될 수도 있습니다. 여기서 딱 맞는 맞춤 식단을 제공해드릴 수는 없으니 다이어트에 도움이 되는 팁을 드리려고 합니다. 이것들만 적용하셔도
