승모근 없애기, 라인 매끄럽게 정리하는 3가지 방법
볼록 솟은 승모근 때문에 고민 하시는 분들이 정말 많습니다. 아마 승모근 없애기 방법을 찾아보면서 라인을 조금 더 예쁘게 가다듬을 수는 없을지 고민하고 계실 확률이 높습니다. 승모근은 다양한 이유로 위로 솟은 모양을 하게 되는데, 보통은 오늘 소개할 몇 가지 방법을 통해서 어느 정도 도움을 받을 수 있습니다. 사람마다 원인에 차이가 있기 때문에 모두가 무조건 연예인 같은 […]
근육
근력운동
운동
이두 운동 종류, 근성장을 돕는 5가지 추천
일반적으로 헬스장에서 많이 하는 ‘이두 운동 종류‘ 들은 보통 정해져 있습니다. 오늘은 그 중에서도 효과가 좋다고 알려진 운동을 선별해서 추천 드리려고 합니다. 이두는 성장이 느린 편이기 때문에 루틴을 잘 짜야 원활한 성장이 가능합니다. 이두 운동 종류 다른 부위와 마찬가지로 중량을 높게 다룰 수 있는 운동을 메인 운동으로 선정하는 것이 좋습니다. 해당 부위에 가장 크게
근육
골격근량 뜻, 근육량과는 어떤 차이가 있을까?
인바디에서 자주 볼 수 있는 수치인 골격근량, 근육을 보기 위한 수치로 많이 이용됩니다. 근육량하고 헷갈리실 수가 있는데 엄연히 다르다고 볼 수 있습니다. 그렇다면 ‘골격근량 뜻’ 은 무엇일까요 ? 오늘은 그것에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 누구나 충분히 이해할 수 있도록 설명 드리니 천천히 따라오시기 바랍니다. 골격근량 뜻 골격근량 이라는 글씨를 분해해 보면 골격과 근량으로 나눌
운동
팔 두꺼워지는 운동 추천 4가지, 소매 꽉 채우자
팔이 두꺼워지기 위한 운동을 따로 하고 계신가요? 대근육을 하면 같이 발달하기는 하지만 딱 그만큼 입니다. 원활한 성장을 위해서는 따로 팔 운동을 해줘야 합니다. 그렇다면 팔 두꺼워지는 운동 종류는 무엇이 있는지 궁금하실 겁니다. 팔이 두꺼워지는데 유리한 팔 운동으로 루틴을 구성해야 보다 빠르게 성장할 수 있기 때문입니다. 대근육 운동 시에도 팔이 쓰이기 때문에 팔을 집중적으로 발달 시키면
헬스
아르기닌 헬스 하는 사람이 먹으면 좋은 이유 4가지
헬스에 대한 관심이 점점 늘고 있으며 최근에는 헬스 관련 영양제도 많이 보이기 시작했습니다. 오늘 다뤄볼 아르기닌, 헬스 하는 사람이 먹으면 좋다고 많은 곳에서 소개되고 있습니다. 아르기닌이 헬스와 관련해서 어떤 도움을 주는 것인지 알아보려고 합니다. 꼭 헬스가 아니더라도 몸을 만드는데 관심이 있으신 분들은 알아두면 좋은 정보들입니다. 아르기닌, 헬스 하는 사람에게 추천 옛날에는 자양강장 효과를 얻기
헬스
홈트 vs 헬스장, 장점과 단점 비교해보기
운동하는 사람들에게 홈트 vs 헬스장 이라는 주제는 항상 뜨거운 감자 입니다. 홈트와 헬스장은 장점과 단점이 명확하기 때문에 생긴 일이기도 합니다. 시간이 많다면 헬스장이 가장 좋다고 볼 수 있지만 상황이나 의지에 따라서는 홈트가 효과적일 수도 있기 때문에 뭐가 좋다고 딱 말하기는 어렵습니다. 홈트와 헬스장은 어떤 장점과 단점을 가지고 있고 어떻게 선택하면 좋을지 알아보겠습니다. 홈트 특징
운동
복부 근육 운동, 선명하고 깊은 복근을 위한 3가지 추천
멋지고 예쁜 몸을 만들기 위해 운동 하시는 분들은 대체로 균형 잡히고 미적으로 뛰어난 복근을 갖는데 관심이 많습니다. 이를 위해서 할 수 있는 다양한 복부 근육 운동 종류가 있지만 그중에서도 효율이 좋다고 알려진 운동 3가지를 소개 해드리려고 합니다. 물론 복근을 만들기 위해서는 복근이 드러날 수 있도록 다이어트가 선행 되어야 합니다. 지방이 많은 상태에서 아무리 운동을 해봐야