다이어트 변비 예방 하는 5가지 방법 추천
다이어트를 할 때 가장 먼저 바뀌는 것은 식사량입니다. 칼로리를 줄이기 위해 음식을 적게 먹게 되면서 자연스럽게 장의 활동도 감소하게 됩니다. 이로 인해 다이어트 변비를 겪는 사람들이 적지 않게 나타납니다. 극단적인 식단 조절이나 단백질 위주의 식단을 유지하다 보면 식이섬유와 수분 섭취가 부족해져 배변활동이 원활하지 않게 됩니다. 변비는 일상생활의 불편을 넘어서 피부 트러블, 복부 팽만, 체중 감량 […]