헬스를 위한 프로틴이라고 하면 동물성 단백질을 먼저 생각하시는 분들이 많습니다. 하지만 상황에 따라 헬스 식물성 단백질 제품을 선택하시는 분도 드물게 있습니다. 식물성 단백질도 물론 좋은 단백질이지만 좋게 평가를 하는 곳이 많지 않기에 망설여지기도 합니다. 헬스를 하면서 단백질을 추가로 섭취하는 것은 원활하고 넉넉한 단백질 공급으로 근육을 만드는데 도움을 주기 위함 입니다. 이것에 식물성 단백질이 도움을 주는지, […]
헬스를 하시는 분들은 조금의 근육이라도 더 얻는데 도움이 되는 것들에 관심이 많습니다. 영양제 섭취도 그 중에서 일부입니다. ‘헬스 영양제’ 들은 종류만 잘 골라서 섭취해주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 근성장에서 가장 중요한 3요소, 운동과 휴식 그리고 영양 중에서 당연히 영양에 직접적인 도움이 되며 운동과 휴식에 간접적인 도움을 줍니다. 헬스 영양제 추천 10가지 여기서 헬스를
복근은 조각같이 멋진 몸의 조건 중 하나 입니다. 그래서 많은 분들이 선망하며 만들기 위해 노력하고, 얼마나 걸리는지 궁금해 합니다. 그렇다면 ‘복근 생기는 기간’ 은 얼마나 걸릴까요? 복근이 생기는데 시간이 얼마나 걸리는지 알기 위해서는, 먼저 어떻게 생겨서 우리에게 보여지는지 이해해야 합니다. 우리가 복근을 만드는데 필요한 기간을 알기 위한 정보들과 얼마나 걸리는지, 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 복근
웨딩을 앞두고 있는 신랑, 신부는 최고의 모습을 위한 ‘웨딩 다이어트’ 가 필요합니다. 좋은 모습을 만들어서 사진에도 잘 나오고 하객들에게도 좋은 모습을 보이기 위함 입니다. 웨딩은 나를 위한 것이기도 하지만, 상대방을 위한 것이기도 하고 양가 부모님을 위한 것이기도 합니다. 최선의 노력을 기울여야 좋다고 볼 수 있습니다. 언제부터 어떻게 준비해서 웨딩 다이어트를 완성 시키는 것이 좋을지 고민이
딱 봐도 어려워 보이는 고도비만 한달 30kg 감량, 많은 분들이 불가능 하다고 생각할 다이어트에 대해 얘기 해보려고 합니다. 위처럼 감량하는 것이 불가능한 것은 아니지만 난이도가 높고 성공 확률이 낮아서 많이 어렵다고 얘기하고 싶습니다. 고도비만이 아니라 정상 체중이라면 불가능에 가깝습니다. 일반적으로 30kg 를 감량하면 뼈 밖에 안 남을 확률이 높기 때문입니다. 고도비만 한달 30kg 감량은 어떻게
단백질 보충제를 구매할 의향이 있거나 섭취하고 있다면, 단백질 보충제 종류 별 특성에 대해 알고 있는 것이 도움이 됩니다. 특성을 미리 파악하고 있으면 나에게 맞는 보충제를 찾기도 쉽고, 식단 계획을 짜는데도 좋습니다. 단백질 보충제에는 무엇이 있고 각각 어떤 특성을 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다. 단백질 보충제 종류 일반적으로 시중에 판매되고 있는 단백질 보충제 종류는 WPC, WPI,
타 지역에서 운동하고자 하거나 새로운 헬스장에서 한 번 운동을 하려면 일일권을 끊고 운동해야 합니다. 이것이 합리적인 가격인지 알기 위해서는 헬스장 하루 이용권 평균 가격을 미리 알아두는 것이 좋습니다. 평균 가격이 얼마인지 알아야 이것이 타당한 범위 내에 있는지 판단할 수 있기 때문입니다. 실제 헬스장의 하루 이용권 가격들을 살펴보고 평균적인 가격은 어느 정도인지 알아보도록 하겠습니다. 운영
