닭고기의 칼로리를 파악하기 위해서 ‘닭고기 100g 칼로리’ 를 찾아보시는 경우가 꽤 있는 것 같습니다. 닭고기로 묶어서 표현하지만, 자세하게 들여다 보면 부위마다 성분이 다르기 때문에 칼로리는 같을 수가 없으며 특성에 따라 차이가 있습니다. 그렇다면 닭고기는 부위에 따라 어떻게 차이가 나는지, 많이 드시는 부위를 중심으로 알아보겠습니다. 닭고기 100g 칼로리 닭은 대부분의 부위가 100g당 100칼로리에서 200칼로리 이내로 […]
다이어트 할 때는 건강한 것만 먹고, 맛있는 것들은 먹기 어렵다고 생각하시는 분들이 많은데 그렇지 않습니다. 양만 잘 조절한다면 어느 정도 선 안에서는 먹어도 괜찮습니다. 오늘 소개할 ‘다이어트 치킨’ 들도 마찬가지입니다. 여기서 얘기하는 다이어트 치킨들은 드셔도 괜찮으며, 너무 많이 먹지 않도록 조심만 하시면 됩니다. 다이어트 치킨 추천 7가지 다이어트 할 때 먹을 수 있는 치킨은
벌크업을 처음 할 때 많은 분들이 가장 걱정하시는 것은 살이 찐다는 부분입니다. 얼굴에 살이 올라오기 때문에 벌크업 얼굴살 최소화를 위해 이런저런 정보를 찾아보는 분들이 많습니다. 이에 대한 의문은 벌크업에 대한 이해도가 높아지면 자연스럽게 해소될 수 있습니다. 벌크업 진행 시 얼굴살이 왜 찌게 되는 것이며, 이것을 최소화 할 수 있는 방법에는 무엇이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다.
우리가 보통 살을 뺀다고 얘기할 때 체중을 얘기하는 경우가 많지만, 외적 변화를 위해서는 체지방을 감량해야 합니다. 그렇다면 ‘지방 1kg 칼로리’ 는 몇이나 될까요? 지방 1kg에 어느 정도의 칼로리인지 알 수 있다면 우리가 감량해야 하는 칼로리를 계산할 수 있게 됩니다. 1kg의 지방은 몇 칼로리인지, 지금부터 함께 알아보도록 하겠습니다. 지방 1kg 칼로리 우리가 일반적으로 탄수화물, 단백질,
운동하면 프로틴을 먹어야 한다는 얘기는 귀가 따갑도록 많이 들어보셨을 겁니다. 하지만 이것을 왜 먹어야 하는지, ‘단백질 쉐이크 먹는 이유’ 는 잘 설명해주지 않는 경우가 많습니다. 알고 먹는 것과 모르고 먹는 것에는 분명한 차이가 있습니다. 왜 먹는지 이해를 해야 더 늘리고 줄일지, 언제 중단하고 언제 먹어야 할지 결정을 하기가 수월하다고 볼 수 있습니다. 왜 단백질 쉐이크를 먹으라고
다이어트를 시작하고자 하는 많은 분들이 ‘체지방 분해 보조제’ 를 찾고는 합니다. 이것을 먹으면 다이어트가 더 빨라지지 않을까 하는 마음에서 고려하는 경우가 많습니다. 보조제의 경우 체지방 관련해서 도움을 줄 수 있다고 밝혀진 경우가 꽤 있는데, 대부분이 이것을 어떻게 활용해야 하는지는 잘 모릅니다. 시너지 효과를 낼 수 있도록 체지방 분해 보조제를 어떻게 활용하면 좋은지 지금부터 함께 알아보겠습니다.
단백질 보충제에는 여러 종류가 있는데, 그 중에서도 WPI는 WPC와 더불어 가장 인기가 많은 종류입니다. 이것을 선택하기 전에 WPI 보충제 란 무엇인지, 다른 보충제와 어떤 차이가 있는지 충분히 알아볼 필요가 있습니다. 특징들을 파악하고 있어야 조금 더 나은 선택지를 고를 수 있기 때문입니다. WPI가 대체로 잘 맞기는 하지만 일부는 맞지 않을 수도 있습니다. WPI 보충제는 무엇인지 그리고
