아침에는 시간이 많지 않기 때문에 식사를 간편하게 하는 분들이 많습니다. 그렇기 때문에 운동 하시는 분들은 단백질을 채울 겸 아침 공복 단백질 보충제 섭취를 고민하시는 경우도 흔하게 볼 수 있습니다. 가장 좋은 것은 균형 잡힌 식사를 하는 것인데 현실적으로 조금 어려운 부분이 많습니다. 아침 공복에 단백질 보충제를 먹어도 괜찮은지, 문제가 있지는 않을지 지금부터 함께 알아보도록 하겠습니다. […]
다이어트에 대해 잘못 알려진 정보들이 많다 보니, 다이어트를 할 때에는 안 먹어서 빼야 하는 줄 아는 분들이 꽤 많은 것을 알 수 있습니다. 하지만 먹으면서 살빼기 방법만 알면 충분히 가능합니다. 일반적으로 알려진 다이어트와 달리 제대로 된 다이어트는 먹어줘야 합니다. 그냥 먹는 것이 아니라 잘 먹는 것이 중요합니다. 잘 먹는다는 것은 많이 먹는 폭식을 뜻하는 것이
시중에 판매되고 있는 단백질 보충제는 대부분 유청 단백질로 되어 있습니다. 그렇기 때문에 유당불내증 보충제 선택은 아무거나 해서는 안됩니다. 유청은 우유로 치즈를 만들고 남은 액체이기 때문에 유당이 포함되어 있다고 보시면 됩니다. 그렇다면 유당불내증이 있는 분들은 단백질 보충제를 어떻게 고르는 것이 좋을까요? 지금부터 쉽게 이해하실 수 있도록 설명 드리겠습니다. 유당불내증에 대한 이해 유당불내증은 유당을 분해하는 효소,
몸무게가 높은 초고도비만의 다이어트 방법은 다른 다이어트와 약간 차이가 있습니다. 운동이 제한적이기 때문에 초고도비만 다이어트 식단 방법이 가장 중요합니다. 운동이 제한적인 이유는 몸무게로 인해 관절에 가는 부담이 크기 때문입니다. 부담이 크니 운동 강도를 계속 올릴 수 없고 식단의 중요성이 높아집니다. 일반적으로 초고도비만까지 몸무게가 올라갔다고 한다면, 식습관이 무너졌을 가능성이 큽니다. 이 부분도 다이어트 하면서 식단을 통해
대중적인 치킨 브랜드 굽네 치킨, 다이어트 할 때 먹어도 되는 치킨에 종종 언급이 되고는 합니다. 다이어트 도중에는 여러 이유로 튀긴 치킨을 먹기 어려운데, 굽네는 치킨을 구워서 팔기 때문에 섭취해도 괜찮습니다. 모든 메뉴를 먹어도 되는 것은 아니며, 소스가 묻어 있는 경우에는 먹으면 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 왜 굽네 치킨은 다이어트 도중에 섭취가 가능하며, 어떤 메뉴를
다이어트 하면서 운동을 하고 싶지 않거나 하기 어려운 분들은 식이조절만으로 다이어트 가능 여부에 대해 관심이 많습니다. 운동을 하는 것이 더 다이어트 효과가 좋고 빠른 것은 맞지만 식이조절만 가지고 다이어트를 할 수 없는 것은 아닙니다. 운동 해야 된다고 알고 계신 분들이나 말하는 분들이 많다 보니 이에 대한 의문을 가시지는 것 같습니다. 제일 좋은 건 운동도 식단도
편의점에서 흔히 볼 수 있는 간식 중 하나인 고구마 말랭이, 다이어트 할 때 먹기 좋은지는 의문입니다. 다이어트 할 때는 탄수화물을 제한하고 적당한 양의 탄수화물을 섭취해야 하는데, 그래서 탄수화물이 많은 간식을 먹기가 쉽지 않습니다. 지금부터 고구마 말랭이를 다이어트 할 때 섭취해도 좋을지, 살이 찌지는 않을지 알아보도록 하겠습니다. 고구마 말랭이 칼로리, 탄수화물 고구마 말랭이는 이름 그대로
