물 단식 다이어트, 건강에 해로울 수 밖에 없는 이유
물 단식 다이어트는 쉽게 접근할 수 있는 다이어트 방법으로 많은 사람들에게 알려져 있지만, 건강에 좋은 방식은 아닙니다. 단기적으로 체중이 줄어들 수 있지만, 장기적으로 보면 요요현상이 발생하기 쉽고, 근육 손실과 건강 악화를 초래할 가능성이 큽니다. 많은 사람들이 물 단식 다이어트를 선택하는 이유는 쉽게 시작할 수 있기 때문입니다. 하지만 단식 대신 균형 잡힌 식단과 운동을 병행하는 것이 […]