코어 근육

복근 하면 떠오르는 멋진 이미지는 모두 예쁘게 대칭을 이루고 있고, 그래서 대부분의 사람들은 복근의 대칭을 원합니다. 하지만 모두가 대칭인 것은 아니며, ‘복근 비대칭’ 으로 인해 마음 고생을 하는 사람들도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 그렇다면 복근 비대칭의 원인이 될 수 있는 것은 무엇이 있을까요? 일반적으로 볼 수 있는 복근 비대칭의 원인과 해결 방법에 대해서 지금부터 알아보도록

복근은 조각같이 멋진 몸의 조건 중 하나 입니다. 그래서 많은 분들이 선망하며 만들기 위해 노력하고, 얼마나 걸리는지 궁금해 합니다. 그렇다면 ‘복근 생기는 기간’ 은 얼마나 걸릴까요? 복근이 생기는데 시간이 얼마나 걸리는지 알기 위해서는, 먼저 어떻게 생겨서 우리에게 보여지는지 이해해야 합니다. 우리가 복근을 만드는데 필요한 기간을 알기 위한 정보들과 얼마나 걸리는지, 지금부터 알아보도록 하겠습니다.   복근

운동을 하는 분들부터 하지 않는 분들까지 모두가 관심을 가지고 있는 복근. 가운데 보이는 근육 하나 밖에 없는 것 같지만 다양한 ‘복부 근육 종류‘ 가 있습니다. 여기서 복근의 종류와 그에 대한 이해를 도울 수 있는 설명을 통해, 근육을 알고 이해하는 시간을 가져보도록 하겠습니다.   복부 근육 종류 복근은 복직근과 복횡근, 내복사근과 외복사근으로 나뉘어져 있습니다. 각 복근은