팔 근육

일반적으로 헬스장에서 많이 하는 ‘이두 운동 종류‘ 들은 보통 정해져 있습니다. 오늘은 그 중에서도 효과가 좋다고 알려진 운동을 선별해서 추천 드리려고 합니다. 이두는 성장이 느린 편이기 때문에 루틴을 잘 짜야 원활한 성장이 가능합니다.   이두 운동 종류 다른 부위와 마찬가지로 중량을 높게 다룰 수 있는 운동을 메인 운동으로 선정하는 것이 좋습니다. 해당 부위에 가장 크게 […]