식물성 단백질 섭취를 고려하시는 많은 분들이 망설이는 이유는 보통 흡수율 때문입니다. ‘식물성 단백질 흡수율’ 은 동물성 보다 낮다고 알려져 있습니다. 이것조차 모르는 분들은 신경 안 쓰고 드시는데, 몰라도 나쁘지는 않지만 알고 먹으면 더 좋습니다. 그렇다면 얼마나 차이가 나는지, 동물성 단백질을 대체해서 섭취하기는 어떨지 함께 알아보도록 하겠습니다. 식물성 단백질 흡수율 흡수가 덜 된다고 알려진 식물성 […]
무언가를 먹기 전에는 우리 몸에 문제가 있는지 없는지 미리 알아야 할 필요가 있습니다. 그렇기 때문에 ‘식물성 단백질 보충제 부작용’ 또한 섭취 전에 확인하는 것이 좋습니다. 혹시라도 나에게 맞지 않을 수 있으며, 다른 것으로 대체가 필요할 수 있기 때문입니다. 식물성 단백질 보충제 부작용 우선 심각하다고 알려진 부작용은 없는 것으로 보입니다. 건강한 성인의 경우 하루 권장량을
단백질 보충제에는 여러 종류가 있는데, 그 중에서도 WPI는 WPC와 더불어 가장 인기가 많은 종류입니다. 이것을 선택하기 전에 WPI 보충제 란 무엇인지, 다른 보충제와 어떤 차이가 있는지 충분히 알아볼 필요가 있습니다. 특징들을 파악하고 있어야 조금 더 나은 선택지를 고를 수 있기 때문입니다. WPI가 대체로 잘 맞기는 하지만 일부는 맞지 않을 수도 있습니다. WPI 보충제는 무엇인지 그리고
일반적으로 비만은 살이 많기 때문에 단백질 보충제를 먹으면 안되는 것이 아닐까 생각하기 쉽습니다. 그렇다고 해서 비만, 단백질 보충제 섭취를 하면 안되는 것은 아닙니다. 단백질 보충제를 먹으면 안되는 유형은 보충제로 인해 문제가 생기는 사람들을 제외하고는 먹어도 크게 상관없습니다. 지금부터 왜 그런 것인지 함께 알아보겠습니다. 비만 단백질 보충제 섭취 가능 보통 비만이 단백질 보충제를 섭취하면 안된다고
한창 성장하고 있는 시기에 성장기 단백질 보충제 섭취가 괜찮은 것인지, 문제는 없는지 걱정하는 분들을 심심치 않게 볼 수 있습니다. 성인이라면 단백질 보충제가 크게 문제가 없다고 알려져 있지만, 성장기라는 특성이 있기 때문에 충분히 알아보고 섭취를 하는 것이 맞습니다. 성장기에 단백질 보충제를 먹어도 문제가 없는지, 어떤 것을 주의해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 성장기 단백질 보충제 섭취 일반적으로는
맨몸으로 하는 운동은 헬스와 성격이 다르다고 생각하시는 분들이 있기 때문에 맨몸 운동, 보충제 먹으면 도움이 되는지 궁금해 하시는 분들이 꽤 있습니다. 결론부터 얘기 해보자면 사람마다 다르다고 할 수 있는데, 어떤 상황에 도움이 되고 어떤 상황에는 도움이 되지 않는지 이해가 필요합니다. 지금부터 맨몸 운동을 하는 사람도 보충제를 먹어야 하는지, 도움이 될지 알아보도록 하겠습니다. 단백질 보충제는
단백질 보충제를 구매할 의향이 있거나 섭취하고 있다면, 단백질 보충제 종류 별 특성에 대해 알고 있는 것이 도움이 됩니다. 특성을 미리 파악하고 있으면 나에게 맞는 보충제를 찾기도 쉽고, 식단 계획을 짜는데도 좋습니다. 단백질 보충제에는 무엇이 있고 각각 어떤 특성을 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다. 단백질 보충제 종류 일반적으로 시중에 판매되고 있는 단백질 보충제 종류는 WPC, WPI,
