피로

매일 적절한 양의 카페인을 섭취하기 위해서는 ‘카페인 권장량’ 을 알고 있어야 합니다. 카페인을 안 먹거나 조금만 먹는 것은 괜찮지만, 과하게 섭취하는 경우 다양한 문제가 있을 수 있기 때문입니다. 그렇다면 적절한 카페인 섭취량은 어느 정도 일까요? 카페인 섭취 권장량과 이를 토대로 커피는 몇 잔까지 괜찮은지 함께 알아보겠습니다.   카페인 권장량 식약처에서 권하는 카페인 섭취 권장량은 성인의

커피를 맛으로 먹기도 하지만 보통은 피곤함을 이겨내기 위해서 섭취하는 경우가 많습니다. 하지만 계속 먹다 보면 크게 효과가 나지 않고 ‘커피 마셔도 졸린 이유’ 를 찾게 되는 시점이 옵니다. 직장인들은 특히 수면 부족과 피로 등으로 카페인이 없으면 업무를 보기가 힘든 경우도 많습니다. 임시 방편이지만 어쩔 수가 없는 상황인 경우가 대부분입니다. 그렇기 때문에 이에 대해 알고 대처하는