헬스를 위한 프로틴이라고 하면 동물성 단백질을 먼저 생각하시는 분들이 많습니다. 하지만 상황에 따라 헬스 식물성 단백질 제품을 선택하시는 분도 드물게 있습니다. 식물성 단백질도 물론 좋은 단백질이지만 좋게 평가를 하는 곳이 많지 않기에 망설여지기도 합니다. 헬스를 하면서 단백질을 추가로 섭취하는 것은 원활하고 넉넉한 단백질 공급으로 근육을 만드는데 도움을 주기 위함 입니다. 이것에 식물성 단백질이 도움을 주는지, […]
단백질 보충제에는 여러 종류가 있는데, 그 중에서도 WPI는 WPC와 더불어 가장 인기가 많은 종류입니다. 이것을 선택하기 전에 WPI 보충제 란 무엇인지, 다른 보충제와 어떤 차이가 있는지 충분히 알아볼 필요가 있습니다. 특징들을 파악하고 있어야 조금 더 나은 선택지를 고를 수 있기 때문입니다. WPI가 대체로 잘 맞기는 하지만 일부는 맞지 않을 수도 있습니다. WPI 보충제는 무엇인지 그리고
웨딩을 앞두고 있는 신랑, 신부는 최고의 모습을 위한 ‘웨딩 다이어트’ 가 필요합니다. 좋은 모습을 만들어서 사진에도 잘 나오고 하객들에게도 좋은 모습을 보이기 위함 입니다. 웨딩은 나를 위한 것이기도 하지만, 상대방을 위한 것이기도 하고 양가 부모님을 위한 것이기도 합니다. 최선의 노력을 기울여야 좋다고 볼 수 있습니다. 언제부터 어떻게 준비해서 웨딩 다이어트를 완성 시키는 것이 좋을지 고민이
단백질 보충제를 구매할 의향이 있거나 섭취하고 있다면, 단백질 보충제 종류 별 특성에 대해 알고 있는 것이 도움이 됩니다. 특성을 미리 파악하고 있으면 나에게 맞는 보충제를 찾기도 쉽고, 식단 계획을 짜는데도 좋습니다. 단백질 보충제에는 무엇이 있고 각각 어떤 특성을 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다. 단백질 보충제 종류 일반적으로 시중에 판매되고 있는 단백질 보충제 종류는 WPC, WPI,
많은 분들이 기준치로 삼는 골격근량 40kg, 이만큼 근육량이 있으면 어느 정도의 몸을 가지게 되는지 궁금해 하는 분들이 많습니다. 우리에게 보이는 몸은 같은 골격근량 이라도 키나 체형에 따라 편차가 굉장히 큰 편입니다. 골격근량에 따른 몸이 정해져 있거나 어딘가에 공개되어 있는 것은 아니지만, 대략적으로 추측은 해볼 수 있습니다. 지금부터 골격근량 40kg 을 기준으로 예상되는 몸에 대해 알아보도록
사람마다 골격근량에는 편차가 있지만, 평균은 어느 정도 데이터로 정리가 되어 있습니다. 남자 골격근량 평균을 알면, 내가 현재 평균보다 높은지 낮은지 가늠해볼 수 있습니다. 어제보다 나은 내가 되는 것에 초점을 맞추는 것이 가장 바람직한 것은 알지만, 평균이 궁금한 것은 어쩔 수 없는 것 같습니다. 남자 골격근량 평균과 그에 관련된 정보에 대해 얘기를 해보도록 하겠습니다. 일반적인
타 지역에서 운동하고자 하거나 새로운 헬스장에서 한 번 운동을 하려면 일일권을 끊고 운동해야 합니다. 이것이 합리적인 가격인지 알기 위해서는 헬스장 하루 이용권 평균 가격을 미리 알아두는 것이 좋습니다. 평균 가격이 얼마인지 알아야 이것이 타당한 범위 내에 있는지 판단할 수 있기 때문입니다. 실제 헬스장의 하루 이용권 가격들을 살펴보고 평균적인 가격은 어느 정도인지 알아보도록 하겠습니다. 운영
