사람마다 다이어트 방식이 다르기 때문에, 근력 운동 만으로 다이어트 하고자 하는 분들도 계실 거라고 생각합니다. 일반적으로는 다이어트 시 유산소 운동이나 식단에 대한 얘기가 많기 때문에 이에 대한 정보를 접하기는 어려우실 겁니다. 이게 어떻게 가능하지 라는 생각이 드실 수 있지만 원리를 알고 나면 충분히 이해하실 수 있습니다. 내용도 어렵지 않으며 천천히 읽어보시면 이해가 가능한 정도로 설명을 […]
일반적으로 할 수 있는 어깨 운동이 굉장히 많습니다. 그중에서도 헬스장 어깨 운동 종류를 선별하여 추천을 해드리고자 합니다. 운동 추천과 더불어 어깨 운동을 고르는 팁까지 준비했으니, 천천히 보시고 내게 적합한 운동을 선택하시기 바랍니다. 헬스장 어깨 운동 메인, 바벨 오버 헤드 프레스 어깨 운동 중 가장 기본이 되는 운동입니다. 바벨을 머리 위로 밀어 올리는 방식으로 진행이
피치 못할 사정으로 공복 근력 운동 할 수 밖에 없거나, 아침에 운동하는 것을 선호 하시는 분들이 종종 있습니다. 공복에 하는 운동은 일반적으로 하는 운동들과는 다른 특징을 가지고 있어서, 잘 알아보고 하는 것이 좋습니다. 공복에 근력 운동, 웨이트 트레이닝을 해도 괜찮을지 함께 살펴보도록 하겠습니다. 공복 몸 상태 공복이라고 하면 보통 아침에 일어나 식사를 하지 않은
몸을 크게 키우는 벌크업, 식단 계획을 제대로 하지 않으면 살만 찌고 끝나게 될 확률이 높습니다. 일반적으로 벌크업은 근육을 늘려서 체중을 증가 시키는 것을 목표로 하며, 그 과정에서 어쩔 수 없이 지방 증가를 감수하게 됩니다. 근데 이것이 변질 되어서 살만 찌고 끝나거나 배만 나오는 것으로 마무리 되는 경우가 많습니다. 근육을 잘 늘렸다고 해도 지방이 너무 많이
