팔이 두꺼워지기 위한 운동을 따로 하고 계신가요? 대근육을 하면 같이 발달하기는 하지만 딱 그만큼 입니다. 원활한 성장을 위해서는 따로 팔 운동을 해줘야 합니다. 그렇다면 팔 두꺼워지는 운동 종류는 무엇이 있는지 궁금하실 겁니다. 팔이 두꺼워지는데 유리한 팔 운동으로 루틴을 구성해야 보다 빠르게 성장할 수 있기 때문입니다. 대근육 운동 시에도 팔이 쓰이기 때문에 팔을 집중적으로 발달 시키면 […]
헬스를 하시는 분들은 조금의 근육이라도 더 얻는데 도움이 되는 것들에 관심이 많습니다. 영양제 섭취도 그 중에서 일부입니다. ‘헬스 영양제’ 들은 종류만 잘 골라서 섭취해주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 근성장에서 가장 중요한 3요소, 운동과 휴식 그리고 영양 중에서 당연히 영양에 직접적인 도움이 되며 운동과 휴식에 간접적인 도움을 줍니다. 헬스 영양제 추천 10가지 여기서 헬스를
일반적으로 마른 사람 프로틴 선택 기준은 일반 사람들과 다릅니다. 마른 상태를 탈출하고자 하기 때문에 탄수화물이 들어있는 프로틴을 고려하는 분들이 많으며, 게이너를 생각하시는 분들도 굉장히 많습니다. 프로틴이나 게이너를 먹는다고 해서 마른 상태를 벗어날 수 있는 것은 아니지만, 간접적으로 도움은 받을 수 있습니다. 마른 사람들은 프로틴을 어떻게 골라야 하는지, 그에 대한 가이드와 도움이 될만한 정보를 함께 나눠보도록
