운동 후 식사

운동 후 식사를 언제 해야 하는 지에 대해 고민하는 사람들이 많습니다. 다이어트를 할 때는 운동 자체 뿐만 아니라 운동 후의 식사 타이밍도 체중 감량과 회복에 많은 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 특히 격렬한 운동 후에는 우리 몸이 평소와 다른 상태가 되므로, 식사 시간을 적절하게 조절하는 것이 필요합니다. 다이어트 중 운동 후 식사 타이밍을 어떻게 정하는 […]