유산균

다이어트를 할 때 유산균을 섭취하면 좋다는 정보가 퍼지면서, 살 빠지는 유산균 제품들이 효과가 있는지 궁금해 하는 분들이 많아진 것으로 보입니다. 유산균은 장을 위해 섭취하는 것인데 다이어트를 할 때 섭취하면 좋다고 하는 정보와 겹쳐서 혼란스러워 하시는 것 같습니다. 유산균이 살이 빠지는 효과가 있는 것인지 지금부터 함께 알아보도록 하겠습니다.   유산균 효과 일반적으로 유산균은 장 환경 개선을 […]

다이어트를 할 때 가장 먼저 바뀌는 것은 식사량입니다. 칼로리를 줄이기 위해 음식을 적게 먹게 되면서 자연스럽게 장의 활동도 감소하게 됩니다. 이로 인해 다이어트 변비를 겪는 사람들이 적지 않게 나타납니다. 극단적인 식단 조절이나 단백질 위주의 식단을 유지하다 보면 식이섬유와 수분 섭취가 부족해져 배변활동이 원활하지 않게 됩니다. 변비는 일상생활의 불편을 넘어서 피부 트러블, 복부 팽만, 체중 감량